Es reicht mir!! jetzt gehts los!!

Es heißt ja immer man soll ab 17-18 Uhr nichts mehr essen, aber es kommt ja auch sicher draufan wann man schlafen geht oder?

Es ist sicher ein unterschied wenn ich um 18 Uhr esse und um 21 Uhr im Bett liege als wenn ich um 18 Uhr esse und bis um 24-1 Uhr auf bin oder?


EDIT: Hab grad mein Walleczek Buch rausgekramt und da steht das Essen 2-3 Stundne im Magen liegt. also wenn man um 23 Uhr schlafen geht sollte man bis ca 20 Uhr gegessen haben
 
Zuletzt bearbeitet:
Ach und zu Thema Salat am Abend: Sie kennt keinen wissenschaftlichen Bericht das der Salat in der Nacht im Magen gährt oder so
 
Coco_09 schrieb:
@ Marlene:
Also wenn du wegen mir dein vormittagstrainig auf späten nachmittag /Abends verlegen würdest, würde ich das angebot schon sehr gerne annehmen - sofern du niemand andern hast mit dem du das machen möchtest ;) :)
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Ja klar, kann ich machen! Melde dich einfach wann du gehen möchtest!
Ich hab eh mehrere Gutscheine, keine Sorge :D

War heut eh wieder trainieren und bin kapputt ;)
Und am Mittwoch hab ich mich für den Powerzirkel angemeldet (= alles in doppelter Geschwindigkeit - na ich bin gespannt :D)
 
Coco_09 schrieb:
gestern war ich mittags brav und hab einen putenstreifen salat gegessen, dann waren wir in einer therme da hat meiner eine Pizza gekauft, da hab ich (nur mit käse - :o) ein stückerl "gekostet" naja schlimm ich weiss aber ich kann da noch nicht so gaanz wiederstehen wenn neben mir sowas gegessen wird.. und abends hab ich dann eine rindssuppe (nicht fettig) gegessen mit bisi broteinlage... :cool:

heute ist geplant...

mittags: Olivenbrot mit prosciutto und schafskäse und gurke
abend: joghurt mit frischen himberren

wie ist das für euch wenn jemand daneben etwas uuuuuuurrrr "geiles" isst,
wie beherrscht ihr euch da? )
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hi,
also ich glaube nicht,daß ein bissen käse sooo schlimm ist!!
zum abendessen war es,glaub ich ,zuwenig--an beiden tagen!!

ich mußte mich auch erst daran gewöhnen,als eh schon dicke ja keine mahlzeit auszulassen und mir zu sagen 2komm,eine zwischenmahlzeit fehlt noch"!!!!

freue mich schon auf mein fettmeßgerät,muß mich im internet schlau machen,wieviel % normal wären,wieviel man abnehmen kann pro monat,...

laß dich nicht entmutigen,weitermachen ist die devise!!!

lg,irene
 
wenn ich so les wie wenig manche essen??
habt ihr nicht angst euch euren kalorien grundgehalt zusammen zu hauen?
 
Zuletzt bearbeitet:
Ich würd dabei verhungern, ich esse teilweise viel, zumindest kommt es mir oft viel vor und ich bin satt und ich nehme auch dabei ab.

Ich dachte auch mal, ich muss mich von 1 Joghurt am Tag ernähren, blödsinn, damit hab ich mir alles kaputt gemacht und das abnehmen danach war echt hart :o
 
HI,

ich ess ja zwischendurch auch obst oder so.. was ich nicht reinschreib...
Ich hab früher immer gegessen weils einfach von der Uhrzeit her soweit war das man was essen sollte.. egal ob hunger da war oder nicht - davon hab ich zugenommen und sicherlich auch von meinen essgewohnheiten...
samstags hab ich zb. total gesündigt und abends dann auch noch micropopcorn mit butter etc. gegessen.. dafür hab ich am sonntag bisl eingespart.. ich hunger ja nicht ;)

ich schau halt drauf das ich hunger hab wenn ich etwas esse.. oft ist es bei mir so das ich einfach keinen hunger habe.. und dann esse ich halt nur ein joghurt mit früchten oder ne Rindssuppe mit Broteinlage (schwarzbrot in butter anrösten) so...

heute:
mittag - Olivenbrot (weiß) mit Frischkäse, Gurke und Putenbrust
abends -essen gehn,... mal schaun was die speisekarte dort so hergibt :p vl gönn ich mir heute sogar mal was, was nicht sein sollte :cool:
 
dwina schrieb:
wenn ich so les wie wenig manche essen??
habt ihr nicht angst euch euren kalorien grundgehalt zusammen zu hauen?
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Ja, das predige ich dauernd, aber irgendwie ignorieren mich manche :p

Coco_09 schrieb:
Diese Erfahrung hab ich auch shcon gemacht.. danach kommt der berüchtigte - JOJO Effekt mit extra kilos... den ich jetzt versuche wieder wegzubekommen :o
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Ja leider...

Als ich mich bei Mrs Sporty angemeldet hab und gewogen usw. wurde, hat mich die Trainierin gleich mal gefragt ob ich schon irgendwelche Diäten hinter mir hab. (was ich zum glück nie gemacht hab) Sie erzählte mir dann die ärgsten Geschichten... die Frauen, die Crash-Diäten hinter sich haben brauchen teilweise bis 3 mal so lange bis ihr Körper abnimmt (trotz mehrmals die Woche Sport) als Frauen, die nie Diäten gemacht haben).
Man kann sich den Körper echt so arg zusammenhauen mit den blöden Diäten... aber daran denken die meisten halt einfach nicht, weil sie nur "schnell schnell" dünn werden wollen...

Ich bin momentan auch ein bisserl frustriert, weil ich seit einer halben Woche mit dem Gewicht stehe bzw. sogar ganz leicht zugenommen hab. :o
Aber wär ja zu schön gewesen, wenn's einfach so flutscht wie in den ersten 2 Wochen :p
Außerdem könntens (hoffentlich :D) schön langsam Muskeln sein, die sich auf der Waage niederschlagen....
 
hausente schrieb:
Ich bin momentan auch ein bisserl frustriert, weil ich seit einer halben Woche mit dem Gewicht stehe bzw. sogar ganz leicht zugenommen hab. :o

Außerdem könntens (hoffentlich :D) schön langsam Muskeln sein, die sich auf der Waage niederschlagen....
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das werden jetzt sicher die muskeln sein, muskeln sind schwerer als fett das darfst nicht vergessen! :rolleyes:;)
 
In dem Fall sagt das Maßband mehr als die Waage: zumindest Hüfte, Taille und Oberschenkel an der immer gleichen Stelle messen kann in so einem Muskelzuwachszunehmfall ganz tröstlich sein.;)
 
hausente schrieb:
Ja, das predige ich dauernd, aber irgendwie ignorieren mich manche :p



Ja leider...

Als ich mich bei Mrs Sporty angemeldet hab und gewogen usw. wurde, hat mich die Trainierin gleich mal gefragt ob ich schon irgendwelche Diäten hinter mir hab. (was ich zum glück nie gemacht hab) Sie erzählte mir dann die ärgsten Geschichten... die Frauen, die Crash-Diäten hinter sich haben brauchen teilweise bis 3 mal so lange bis ihr Körper abnimmt (trotz mehrmals die Woche Sport) als Frauen, die nie Diäten gemacht haben).
Man kann sich den Körper echt so arg zusammenhauen mit den blöden Diäten... aber daran denken die meisten halt einfach nicht, weil sie nur "schnell schnell" dünn werden wollen...

Ich bin momentan auch ein bisserl frustriert, weil ich seit einer halben Woche mit dem Gewicht stehe bzw. sogar ganz leicht zugenommen hab. :o
Aber wär ja zu schön gewesen, wenn's einfach so flutscht wie in den ersten 2 Wochen :p
Außerdem könntens (hoffentlich :D) schön langsam Muskeln sein, die sich auf der Waage niederschlagen....
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wir haben (fast) vollmond...da ist es normal das kaum was runtergeht;)
allerdings ist der zunehmende mond gut für aufbau muskeltraining:)
wirst sehn nachm vollmond gehts wieder flux:D


ich habe heute mit traiing begonnen 1/2 stunde mal fürn anfang......
ziel..täglich eine stunde......
waage noch immer nicht da:o...hoffe sie kommt die woche noch..
ich fange erst dann zum mitschreiben und dokumentieren an....
 
soda mädels, leidgenossinnen;)..............ab heute steht der mond günstig..also vollgas!!!!!!!!!!!!!!!!!:D
YouTube Video
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leider kein rosa bodysuit:p
aber trotzdem gerade eine halbe stunde ausdauertraining gemacht:)
ziel-1 stunde..........
 
täglich 1 std. ist schon seehr brav,
ich hab mal gelesen,jeden tag 1/2 std. genügt--und wenn es nur flotteres spazieren gehen ist.

ich war vorgestern nach wochen das erste mal wieder beim kienbacher,am nächsten tag konnte ich mich vor muskelkater kaum rühren,war aber dann mit
leihhund noch 1,5 std. auf der donauinsel,
dafür war mir danach gar nicht gut und ich mußte mich niederlegen.

dafür bin ich total depremiert,denn das fettmessgerät ist heute gekommen---
und der wert ist für das gerät zu hoch:eek:!--dafür konnte es den BMI noch messen,das gute ding!
na bravo,das reicht seelisch jetzt wieder für den rest der woche!!!

lg,irene
 
Irene Gerle schrieb:
täglich 1 std. ist schon seehr brav,
ich hab mal gelesen,jeden tag 1/2 std. genügt--und wenn es nur flotteres spazieren gehen ist.

ich war vorgestern nach wochen das erste mal wieder beim kienbacher,am nächsten tag konnte ich mich vor muskelkater kaum rühren,war aber dann mit
leihhund noch 1,5 std. auf der donauinsel,
dafür war mir danach gar nicht gut und ich mußte mich niederlegen.

dafür bin ich total depremiert,denn das fettmessgerät ist heute gekommen---
und der wert ist für das gerät zu hoch:eek:!--dafür konnte es den BMI noch messen,das gute ding!
na bravo,das reicht seelisch jetzt wieder für den rest der woche!!!

lg,irene
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vorm messen fürcht ich mich auch schon:(
gottseidank ist die waage nich immer nicht da.........:p
ich nehme mir täglich eine stunde vor..in der praxis sinds dann es meist nur 3-4 mal die woche...ich kenn mich ja:D.......
 
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