Sport-Laber-Thread
- Ersteller AstridM
- Erstellt am
Mix
Super Knochen
4x laufen die Woche (verteilt uber die ganze woche) ergibt die Pausen von selbst. Nach hochpulsigem Training am nächsten Tag auslaufen, also niedere Frequenz oder Pause. Die Grundregel: Nach "harter" Einheit am nächsten Tag Pause oder auslaufen oder radfahren, schwimmen....
Beispiel: Di. Tempotraining, Mi auslaufen, Fr tempodauerlauf, So LongJog.
Dazwischen mit den Hunden gehen
das reicht vollauf!Und zyklisch trainieren. Zwei Wochen 4x pro Woche, in der dritten Woche 3x laufen.
Eine Woche vor dem Wettkampf Tapering, also Training zurücknehmen, erholen + Kräfte sammeln...
Getränk schon ausprobiert?
Schote
Super Knochen
Ja Astrid, ich schwimme in 10er oder 12er Serien
Bröselchen
Profi Knochen
So viel zum Ski-fahren. Meine Begleitung war (dank tausend blöder Ausreden und Dauergejammer) nicht auf den Berg zu kriegen. Nachm zweiten Tag hats mir gereicht und wir sind nach Hause 
Wenigstens hab ich ein bissl trainiert im Pool und Rodeln war ich auch (Zählt Rodeln als Sport eigentlich? *gg*)
Schön langsam identifizier ich mich mit dem Wort "Pechvogel"
Wegen Pausen:
Ich lauf ja höchstens zwei mal die Woche. Tanz trainier ich jeden Tag mehrere Stunden außer Sa/So/Mo. Davon ist ein Tag eben besetzt mit Lauftraining; meist Sonntag. Also mach ich die anderen beiden Tage meistens nichts und so "Abnutzungsschmerzen" (also Schmerzen, die keine richtige Verletzung sind) hab ich sehr selten.
Wenigstens hab ich ein bissl trainiert im Pool und Rodeln war ich auch (Zählt Rodeln als Sport eigentlich? *gg*)
Schön langsam identifizier ich mich mit dem Wort "Pechvogel"
Wegen Pausen:
Ich lauf ja höchstens zwei mal die Woche. Tanz trainier ich jeden Tag mehrere Stunden außer Sa/So/Mo. Davon ist ein Tag eben besetzt mit Lauftraining; meist Sonntag. Also mach ich die anderen beiden Tage meistens nichts und so "Abnutzungsschmerzen" (also Schmerzen, die keine richtige Verletzung sind) hab ich sehr selten.
Guten Morgen!
Ich bin auch eeendlich wieder zum Laufen gekommen. Hab jetzt längere Zeit nix gemacht, weil ich Skifahren war und es mich bei dem Wetter nicht gefreut hat.
Jetzt war ich in der letzten Wochen wieder brav und es ging super.
Hab jetzt eine neue Runde direkt bei mir hier im 18. entdeckt. Hatte Bedenken, weil da die Hunde zeitweise doch an der Leine laufen müssen, aber das geht einwandfrei. Die Zwei laufen wie am Schnürchen
Ich laufe max. 3 mal die Woche, einmal die Woche mach ich workout mittels Aerobic DVD und einmal die Woche steh ich am Hometrainer.
Der Rest is Pause. Mehr würd sich bei mir auch nicht ausgehen
Ich merk erst nach 2 - 3 Wochen, dass ich wirklich unrund werde, wenn ich mich nicht gscheid bewege.
Lg an alle Sportlichen!
Cony
Ich bin auch eeendlich wieder zum Laufen gekommen. Hab jetzt längere Zeit nix gemacht, weil ich Skifahren war und es mich bei dem Wetter nicht gefreut hat.
Jetzt war ich in der letzten Wochen wieder brav und es ging super.
Hab jetzt eine neue Runde direkt bei mir hier im 18. entdeckt. Hatte Bedenken, weil da die Hunde zeitweise doch an der Leine laufen müssen, aber das geht einwandfrei. Die Zwei laufen wie am Schnürchen
Ich laufe max. 3 mal die Woche, einmal die Woche mach ich workout mittels Aerobic DVD und einmal die Woche steh ich am Hometrainer.
Der Rest is Pause. Mehr würd sich bei mir auch nicht ausgehen
Ich merk erst nach 2 - 3 Wochen, dass ich wirklich unrund werde, wenn ich mich nicht gscheid bewege.
Lg an alle Sportlichen!
Cony
Morgääääähn! (bäääh - Montag)
Nein, noch nicht ausprobiert - habs noch nicht in die Apotheke geschafft...
Nachdem mein Ex gestern die Hunde auf einen Spaziergang geholt hat, dachte ich mir, ich nutz die Zeit und geh nach Jahren mal wieder radfahren. Hatt ich mir schon am Freitag vorgenommen - da wusste ich ja noch nicht, dass es Sonntag schneien wird. Wollts dann aber auch nicht mehr abblasen und so war ich ne 3/4 Std. (magere 10km) radfahren. Aufzaht hats mich natürlich auch, aber außer ein paar blauen Flecken ist nix passiert. *grmpf* Und ich hab festgestellt, dass man - nur weil man 20km laufen kann - noch lang nicht am Radl fit ist...
Gebts es zu - wer, zum Teufel, hat den verdammten Schnee nochmal bestellt?!
Nein, noch nicht ausprobiert - habs noch nicht in die Apotheke geschafft...
Nachdem mein Ex gestern die Hunde auf einen Spaziergang geholt hat, dachte ich mir, ich nutz die Zeit und geh nach Jahren mal wieder radfahren. Hatt ich mir schon am Freitag vorgenommen - da wusste ich ja noch nicht, dass es Sonntag schneien wird. Wollts dann aber auch nicht mehr abblasen und so war ich ne 3/4 Std. (magere 10km) radfahren. Aufzaht hats mich natürlich auch, aber außer ein paar blauen Flecken ist nix passiert. *grmpf* Und ich hab festgestellt, dass man - nur weil man 20km laufen kann - noch lang nicht am Radl fit ist...
Gebts es zu - wer, zum Teufel, hat den verdammten Schnee nochmal bestellt?!
Ist ja auch ein anderer Bewegungsablauf zwischen Radfahren und Laufen *Klugscheissermodus aus*
Das mit dem Schnee ist wirklich bitter, heute morgen beim Laufen vier Pausen zum Pfotenputzen gehabt und dann ein Attensamteam getroffen, denen ich am liebsten eine übergebraten hätte.
Im Räumfahrzeug am Gehsteig fahren, davor geht einer mit Kübel und wirft jeden Schritt ne ordentliche Menge von dem Scheiß raus. Der Pflug wurde für die 2cm ned mal aufgedreht
Das mit dem Schnee ist wirklich bitter, heute morgen beim Laufen vier Pausen zum Pfotenputzen gehabt und dann ein Attensamteam getroffen, denen ich am liebsten eine übergebraten hätte.
Im Räumfahrzeug am Gehsteig fahren, davor geht einer mit Kübel und wirft jeden Schritt ne ordentliche Menge von dem Scheiß raus. Der Pflug wurde für die 2cm ned mal aufgedreht
Bröselchen
Profi Knochen
Ja, hab wegen dem Wetter auch mein Laufdate am Sonntag absagen müssen.
Der Schnee freut mich echt nicht mehr
Heute endlich wieder Training. 6 Stunden und ich bin nichtmal schlimm müde
Der Schnee freut mich echt nicht mehr
Heute endlich wieder Training. 6 Stunden und ich bin nichtmal schlimm müde
Futterknecht
Super Knochen
wir warn am Wochenende ja wieder mit den Schi unterwegs
wir warn am Wochenende ja wieder mit den Schi unterwegs
:2thumbsup::2thumbsup::2thumbsup:
Mix
Super Knochen
Ist ja auch ein anderer Bewegungsablauf zwischen Radfahren und Laufen *Klugscheissermodus aus*
Das mit dem Schnee ist wirklich bitter, heute morgen beim Laufen vier Pausen zum Pfotenputzen gehabt und dann ein Attensamteam getroffen, denen ich am liebsten eine übergebraten hätte.
Im Räumfahrzeug am Gehsteig fahren, davor geht einer mit Kübel und wirft jeden Schritt ne ordentliche Menge von dem Scheiß raus. Der Pflug wurde für die 2cm ned mal aufgedreht
Nach einem richtigen "Tiefschneelauf" auf den ungeräumten Gehsteigen Floridsdorfs gestern Abend bin ich richtig froh, dass in unserer Gegend der Schneepflug immer erst irgendwann kommt, wenns geschneit hat. Am Anfang war's schlimm aber irgendwann kriegt man so die richtige Winterstimmung, man trifft niemanden, außer Leute mit Hunden und andere Läufer und das sind nicht viele... Genau das richtige nach einem stressigen Arbeitstag
Und als Ausgleich ein bissel in der eigenen Einfahrt Schnee schaufeln
Nur mehr 8 Wochen bis zum Wien HM
Jaaaaa, bei mir war's heute auch total schön winterlich im Park. Nix war geräumt, Schnee lag teilweise wirklich viel und man musste schon aufpassen, dass es einen nicht aufprackt.
Aber alles war so leise und still und kein Salz, keine Steine, kein Streu. Richtig fein war's.
Man startet ganz anders in den Tag, wenn man Morgensport gemacht hat.
Lg und allen ein sportliches Wochenende!
Cony
Aber alles war so leise und still und kein Salz, keine Steine, kein Streu. Richtig fein war's.
Man startet ganz anders in den Tag, wenn man Morgensport gemacht hat.
Lg und allen ein sportliches Wochenende!
Cony
Bröselchen
Profi Knochen
Hallo!
Wollte mal fragen, ob hier schonmal jemand Anti-Gravity Yoga gemacht hat?
Find das total faszinierend und werd wahrscheinlich nächste Woche mal ne Schnupperstunde machen
Heute wollte ich wiedermal laufen gehen, allerdings bei dem Schneegematsch da draußen, werd ichs wohl lieber bleiben lassen...
Wollte mal fragen, ob hier schonmal jemand Anti-Gravity Yoga gemacht hat?
Find das total faszinierend und werd wahrscheinlich nächste Woche mal ne Schnupperstunde machen
Heute wollte ich wiedermal laufen gehen, allerdings bei dem Schneegematsch da draußen, werd ichs wohl lieber bleiben lassen...
Nö, was ist das?
Ich war das WE soooo faul und hab genau gar nix gemacht. Hab meine beste Freundin am Land besucht und wir haben einen Extreme-Couching Shopping-Queen Marathon absolviert.
Dafür war ich Do Früh (8 Uhr), bevor ich zu ihr gefahren bin, noch eine Runde laufen - verschneit, aber der Schnee gut niedergetrampelt, keine Leute, sonnig... *hach* War wirklich nett. Klappt nur unter der Woche nicht, weil ich da um die Uhrzeit ja schon auf Arbeit bin.
@ Mix: bist ja eh schon nen ganzen auch gelaufen - schaffst du sicher locker!
P.S. Wahnsinnsfoto...!
Ich war das WE soooo faul und hab genau gar nix gemacht. Hab meine beste Freundin am Land besucht und wir haben einen Extreme-Couching Shopping-Queen Marathon absolviert.
Dafür war ich Do Früh (8 Uhr), bevor ich zu ihr gefahren bin, noch eine Runde laufen - verschneit, aber der Schnee gut niedergetrampelt, keine Leute, sonnig... *hach* War wirklich nett. Klappt nur unter der Woche nicht, weil ich da um die Uhrzeit ja schon auf Arbeit bin.
@ Mix: bist ja eh schon nen ganzen auch gelaufen - schaffst du sicher locker!
P.S. Wahnsinnsfoto...!
Mix
Super Knochen
Yoga hab ich schon einmal gemacht - Ur fad für mich... Und vor den Räucherstäbchen ergreif ich sowieso die Flucht
Dieses spezielle Yoga kenn ich auch nicht
Am Sonntag LongJog gemacht - eine Gasse rauf, eine Gasse runter - nix Marchfeldkanal - zuviel Schnee
Und ein gelaufener Marathon befähigt halt leider nicht unbedingt zur Bewältigung aller folgenden Langstrecken - das ist die Gschicht mit dem "der Körper merkt sich leider nix" - nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf...
Nur mehr 7 Wochen...
In diesem Sinn: KEEP ON RUNNING
Dieses spezielle Yoga kenn ich auch nicht
Am Sonntag LongJog gemacht - eine Gasse rauf, eine Gasse runter - nix Marchfeldkanal - zuviel Schnee
Und ein gelaufener Marathon befähigt halt leider nicht unbedingt zur Bewältigung aller folgenden Langstrecken - das ist die Gschicht mit dem "der Körper merkt sich leider nix" - nach dem Wettkampf ist vor dem Wettkampf...
Nur mehr 7 Wochen...
In diesem Sinn: KEEP ON RUNNING
Bröselchen
Profi Knochen
Ja, mitterweile ist für mich Yoga auch ziemlich langweilig.
Allerdings war ich so 1-2 Jahre extrem begeistert davon. War sozusagen mein Einsteigersport (davor hat man mich mit Bewegung jagen können )
Bei Anti-Gravity Yoga hängt man in so ner sitzsackähnlichen Schlaufe, die an der Wand befestigt ist und macht da Übungen.
So wie hier: http://www.youtube.com/watch?v=x7TalnV6b1g&feature=share
Hab zwar etwas das Gefühl, dass es nur ne neue Art ist aus dem derzeitigen Yogatrend wieder ein bisschen mehr Geld rauszuschlagen, andererseits stell ich mir das so entspannend vor *hmmm*
Allerdings war ich so 1-2 Jahre extrem begeistert davon. War sozusagen mein Einsteigersport (davor hat man mich mit Bewegung jagen können
)Bei Anti-Gravity Yoga hängt man in so ner sitzsackähnlichen Schlaufe, die an der Wand befestigt ist und macht da Übungen.
So wie hier: http://www.youtube.com/watch?v=x7TalnV6b1g&feature=share
Hab zwar etwas das Gefühl, dass es nur ne neue Art ist aus dem derzeitigen Yogatrend wieder ein bisschen mehr Geld rauszuschlagen, andererseits stell ich mir das so entspannend vor *hmmm*
Bitte ich will endlich Früüüüühling haben!
Gestern eh nur 6km Runde gedreht - von oben platscht einem der tauende Schnee auf Hirn und Nacken, feuchter Nebel überall und am Boden tiefer, komplett nass-matschiger Schnee, der so rutschig ist, dass es einem bei jedem 3. Schritt den Fuß "wegzaht" und man ganz schnell nasse Füsse hat... Wääääääh!
Ich mag den Scheiß einfach nicht mehr! *grrrrrrrrrrrr*
Gestern eh nur 6km Runde gedreht - von oben platscht einem der tauende Schnee auf Hirn und Nacken, feuchter Nebel überall und am Boden tiefer, komplett nass-matschiger Schnee, der so rutschig ist, dass es einem bei jedem 3. Schritt den Fuß "wegzaht" und man ganz schnell nasse Füsse hat... Wääääääh!
Mix
Super Knochen
Bitte ich will endlich Früüüüühling haben!
Gestern eh nur 6km Runde gedreht - von oben platscht einem der tauende Schnee auf Hirn und Nacken, feuchter Nebel überall und am Boden tiefer, komplett nass-matschiger Schnee, der so rutschig ist, dass es einem bei jedem 3. Schritt den Fuß "wegzaht" und man ganz schnell nasse Füsse hat... Wääääääh!Ich mag den Scheiß einfach nicht mehr! *grrrrrrrrrrrr*
Und wennst in eine Lacke stolperst schaufelst dir das Wasser mit einem Schuh in den anderen :furious3:
Und der Rollsplitt ist das Kugellager unter den Sohlen - auch eine Art von Gleichgewichtsübung
Musste gestern gar nicht in eine Lacke stoplern - wo man hinsteigt, ist es nass und dort wo nicht zig Leute gehen, kann man gar nicht mehr laufen, weil hoch und matschig geht gar nicht. Und nun lieg ich seit heute Morgen mit 37,8 im Bett. Den ganzen Winter nix und just jetzt, wo wir am WE Seminar mit den Hunden gehabt hätten. Ich bin sooooooooo grantig...
Mix
Super Knochen
Musste gestern gar nicht in eine Lacke stoplern - wo man hinsteigt, ist es nass und dort wo nicht zig Leute gehen, kann man gar nicht mehr laufen, weil hoch und matschig geht gar nicht. Und nun lieg ich seit heute Morgen mit 37,8 im Bett. Den ganzen Winter nix und just jetzt, wo wir am WE Seminar mit den Hunden gehabt hätten. Ich bin sooooooooo grantig...
Armes Kind
Wahrscheinlich hast zuviel gesportelt in der letzten Zeit - die hohe Belastung schadet dem Immunsystem - meistens wird man vor einem Wettkampf krank (wenn die "Haupttrainingszeit" ist).
Richtig auskurieren ist ganz wichtig, sonst schleppst das ewig mit....
GUTE BESSERUNG!!!