Zu meinen Erfahrungen: ich esse zeitweise (weil es sich so ergibt, weil mein Freund keines einkauft, weil ich nur Nudel- oder Gemüsegusto hab...) kein Fleisch, merke dann aber wieder (spätestens nach 1-2 Wochen), dass ich jetzt dann mal wieder eines bräuchte. Das merke ich daran, dass ich Guster drauf hab. Ich habe in den letzten Jahren durch Selbstbeobachtung und kritisches hinterfragen von "Bedürfnissen" sehr viel darüber gelernt, was ich körperlich wirklich brauche. Mittlerweile kann ich mich sehr gut auf meinen Körper verlassen, dass er mir sagt, was ich brauche, und kann spontane "Lüste" (Ich bin grantig, ich brauche jetzt eine ganze Tafel Schokolade!!! oder Ab und zu ist ein Mäci-Burger ur guuut!!!) von wirklichen Bedürfnissen (Ich fühle mich kränklich, ich brauche mehr Obst!! oder Ich bin heut 20km gewandert, ein Steak tut mir heut gut!!) unterscheiden.