Es reicht mir!! jetzt gehts los!!

mich würde interessieren was genau kohlehydrate bei euch sind!?:eek:
bei mir sinds leider auch obst und vollkornprodukte die ich weglassen muss, müsste um wirklich abzunehmen...
die hellen nudeln nur gegen vollkorn umzuwechseln tät nix bringen....:(

vielleicht sollte ich barf ausprobieren:D:D:D
 
doy schrieb:
mich würde interessieren was genau kohlehydrate bei euch sind!?:eek:
bei mir sinds leider auch obst und vollkornprodukte die ich weglassen muss, müsste um wirklich abzunehmen...
die hellen nudeln nur gegen vollkorn umzuwechseln tät nix bringen....:(

vielleicht sollte ich barf ausprobieren:D:D:D
Zum Vergrößern anklicken....

nudeln reis kartoffeln brot waren meine kohlenhydrate auf die ich verzichtet habe
 
ma ich könnt ein lied davon singen...

ich hab letztes jahr 10kg abgenommen, dann is kurz vor weihnachten einer meiner hunde gestorben...und ans abnehmen hab ich dann als letztes gedacht. im sommer wollt ichs dann wieder angehn, dann is mein zweiter hund gestorben :(...ich hab natürlich wieder überhaupt keine motivation fürs abnehmen ghabt...
jetzt möchte und muss ich es endlich wieder angehn. würd gern um die 20kg abnehmen :eek:
ich mach mir da aber auch nimma so an stress wie früher. weil je mehr druck man sich dahinter macht umso blöder geht das ganze voran (bei mir zumindest).

hab die 10kg durch mehr sport, und ernährungsumstellung eigentlich recht gut geschafft ghabt. viel salat und obst. trinken is kein problem da wir fast nur mineral trinken.
ich habs aber so gmacht wenn ich mal guster auf was hatte, dann hab ich mir das auch gegönnt. natürlich in maßen und nicht in massen. also auch mal mäci, pizza, döner. wenns net jede woche is is ok. und ich hab trotzdem stetig abgenommen.
werds auch jetzt wieder so machen, weil wenn ich auf alles verzichte dann hab ich mehr heisshunger, wenn ich mir dann und wann was gönne is net so schlimm.
schoko und so mag ich sowieso net so viel und wenn i mal guster auf a balisto hab dann kauf ich mir das auch weils vl einmal im monat vorkommt und das is mMn ok

mein vater hat auch durch reine ernährungsumstellung, jeden tag spazieren gehn (kein laufen) und regelmäßiges radfahren 30kg abgenommen ghabt. in vier monaten.
ich werds jetzt auch so handhaben.
 
doy schrieb:
ich glaub das kommt darauf an.....ich kann zb. nicht mal ein stück obst ohne eiweiss essen......wenn ich einen apfel esse bekomme ich meistens genauso heisshunger wie bei einem schokoriegel.....

irgendwer hat mal gesagt...wenn man sich nach dem essen stundenlang wohlig satt und zufrieden fühlt und auch nicht müde wird....dann wars das ideale menu....
und so fühle ich mich nach einem schönen saftigen steak....mit einen einfachen grünen essig öl salat!!!:D

das heisst bei mir sind die "bösen" die kh..........
Zum Vergrößern anklicken....

Ideal --Steak und Salat und die Kilos purzeln !! Allerdings keine Kartoffeln dazu, denn Stärke ist ganz furchtbar phöse :D
Das mit dem Apfel kenn ich übrigens auch ;) Der kurbelt den Hunger erst so richtig an :rolleyes:
 
resa schrieb:
Ideal --Steak und Salat und die Kilos purzeln !! Allerdings keine Kartoffeln dazu, denn Stärke ist ganz furchtbar phöse :D
Das mit dem Apfel kenn ich übrigens auch ;) Der kurbelt den Hunger erst so richtig an :rolleyes:
Zum Vergrößern anklicken....

Jo, bei mir genau so. Äpfel esse ich eigentlich fast nur als Nachspeise zB wenn ich im Büro keinen Salat dabei hatte. Als Zwischenmahlzeit viel zu appetitanregend:)

Gemüse, wenn nicht gerade besonders stärkehaltig, geht bei mir auch als quasi kohlehydratfrei durch.

Also Bohnen, Mais, Erbsen etc nicht - aber Brokkoli und alle anderen Kohlarten, Melanzani, Zucchini, Zwiebeln, Paprika,.......die rechne ich auch ( fast ) gar nicht zur Kalorienbilanz dazu, nur das Öl zur Zubereitung.
 
ich habe heute schon mal den kaffee gegen einen grünen tee eingetauscht...
bin gespannt wie lange das gut geht:D....
bin ja quasi süchtig:rolleyes:
.............
als notfallpaket habe ich schwarzen tee mit milch....
den mag ich genausogern wie kaffe aber der wirkt bei mir nicht appetitanregend...
 
Hallo ihr kilogeplagten :p

darf ich mich anhängen? Ich brauch Motivation bzw. jetzt gehts noch, aber fragts mich mal in ein paar Tagen, dann schreit wieder der Pizzamann nach mir...

Ich hab heute angefangen! Und NOCH bin ich top motiviert, ich hoffe, das bleibt so.

Macht jemand bei so einer Art Tagebuch mit? Das heißt, man schreibt rein, was man (wirklich!!! ohne lügen :D) gegessen hat und was man an Sport gemacht hat. Bei mir ist es dann zumindestens immer so, dass ich mich besser halten kann, wenn ichs aufschreib.

Irene Gerle, machst mit? ich kann natürlich auch einen neuen thread aufmachen, wenn du das nicht möchtest.

Also gut, dann fang ich mal an...
Seit ca einem Jahr hab ich so gaaar nicht aufs Essen geschaut, viel genascht, viel ungesund gegessen, bis aufs Spazieren mit den Hunden keinerlei Bewegung gemacht... naja, eh klar, dass das so nichts wird :rolleyes:
Nach dieser ganzen Feiertagsfresserei und Trinkerei fühl ich mich nun besonders grauslich fett. Ich hatte vor ca 1 Jahr Kleidergröße 36/38, bin eher der stärkere Typ, alle Frauen unserer Verwandtschaft (Oma, Mama, Tante und ich) haben das gleiche Gestell :D Dicke Oberschenkel usw.
Momentan hab ich mich auf Größe 40-42 gefressen und ich gefall mir einfach nicht mehr. Mir passt kein Gwand mehr, ich find mich soooo schirch auf Fotos und es reicht einfach.

Das war mal die Vorstellung...
Heut hab ich morgens nur Kaffee getrunken, übrigens trink ich auch gern viel Milch, nehm aber ausschließlich die 0,5%ige Milch, dann ists nicht sooo schlimm ;)
Mittags gabs Wok mit Hühnerfleisch, Garnelen, Gemüse und Reis. Um 4 war ich laufen. Wenn man das laufen nennen kann, ich muss immer wieder kurz gehen, damit ich nicht sterbe :D
und ich hab unterleibsschmerzen beim laufen, kennt das jemand von den frauen hier? Habe mal gegoogelt und anscheinend haben das problem sehr viele frauen mit schwachem bindegewebe.
Heut Abend gibts nichts mehr zu essen, nur wenn ichs wirklich nicht aushalte, gibts eine kleine Hand voll Studentenfutter. Ab morgen will ich dann schauen, dass ich regelmäßig frühstücke und gehe gesunde sachen einkaufen ... momentan ist noch das volle feiertagsangebot daheim :rolleyes:

morgen früh ruf ich außerdem im Mrs. Sporty Studio an und frage nach einem Probetraining. Kennt das jemand? Hört sich interessant an, besonders weil es familiärer sein soll als die großen Fitnesscenter und man wird regelmäßig gemessen. wenn man mal eine zeit lang nicht kommt, rufens einen angeblich an und fragen was los ist. Genau sowas brauch ich!! Jemand, der mir in den Allerwertesten tritt! :D

aja, wenn ich heißhunger hab, trink ich eine Tasse Tee. Am besten wirkts wenn ich ihn mir stark mache, also 2 Teesackerl in ein Häferl. Dann hat man einen anderen Geschmack im Mund und hat den Heißhunger nicht mehr. Außerdem soll Zähneputzen gegen den Heißhunger helfen. Bei mir stimmts. Oder ich bilds mir ein :D

also wer macht mit bei einem abnehmtagebuch? Wir berichten einfach darüber, wie's uns geht, wie wir essen/sporteln und freuen uns von zeit zu zeit über unsere erfolge! (hoffentlich :p)
 
ich habe gerade mit meiner schwester telefoniert....mein dad wurde gerade ins spital gebracht..irgendwas mit dem herzen:(
mein opa ist auch an einem herzinfarkt gestorben:(
..............................

weniger wegen übergewicht, in erster linie stress....


das bestärkt mich auch in meinen vorsätzen.........
im endeffekt können wir jetzt! dafür sorgen wie wir mit 60 dann dastehen:eek:
 
doy schrieb:
ich habe gerade mit meiner schwester telefoniert....mein dad wurde gerade ins spital gebracht..irgendwas mit dem herzen:(
mein opa ist auch an einem herzinfarkt gestorben:(
..............................

weniger wegen übergewicht, in erster linie stress....


das bestärkt mich auch in meinen vorsätzen.........
im endeffekt können wir jetzt! dafür sorgen wie wir mit 60 dann dastehen:eek:
Zum Vergrößern anklicken....

oh das tut mir sehr leid. hoffentlich erholt er sich wieder vollständig.

mein opa hatte schon 2 herzinfarkte, zum glück überlebt.
Übergewichtig ist er trotzdem immer noch und ernährt sich recht ungesund (besonders so fleischssachen, blunzen, würstel usw.) :(

stimmt, im alter kommt dann alles raus, was man im laufe des lebens falsch gemacht hat... :eek: also los gehts jetzt - wir haben unser glück in der hand :)
 
doy schrieb:
ich habe gerade mit meiner schwester telefoniert....mein dad wurde gerade ins spital gebracht..irgendwas mit dem herzen:(
mein opa ist auch an einem herzinfarkt gestorben:(
..............................

weniger wegen übergewicht, in erster linie stress....


das bestärkt mich auch in meinen vorsätzen.........
im endeffekt können wir jetzt! dafür sorgen wie wir mit 60 dann dastehen:eek:
Zum Vergrößern anklicken....

Oje, das tut mir leid - hoffentlich erholt er sich bald!
Ich wünsche ihm auf jeden Fall eine gute Besserung und dir viel Kraft - das wird schon wieder... (lass dich drücken !!!).
 
hi,
also das mit den kohlehydraten ist auch bei mir so---
körperlich und abnehmmäßig fühle ich mich am wohlsten o h n e KH,
aber ich mag eigentlich kein fleisch!!
hab in jungen jahren atkins gemacht--wunderbare,rasche erfolge,
aber momentan ist das nix für mich.

ich hätte soviele sachen,die ich machen und erleben will und kann,wenn ich etwas weniger wäre---
warum reicht das nicht als ansporn:sweatdrop:??????????

ich hatte vormittags 2 brote mit etwas lachs,und am spätnachmittag wenig lasagne und viiiel salat,
und wenn ich jetzt noch lange vor dem fernseher sitze,würde ich am liebsten noch 3 butterbrote essen,oder 2 obstgarten.
achja, bewegung: 0 punkte ---zu faul,zu kalt.

lg,irene
 
und was ist, wenn wir uns gegenseitig anspornen!!!

täglich erzählen, was wir gegessen haben, wann wir gesündigt haben, usw....gemeinsam geht es ja leichter, auch wenn wir uns nur virtuell anspornen und unterstützen :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Oben