elBernardo schrieb:mah mir ist so heiss.. zumindest wasser werd ich verlieren, so nassgeschwitzt wie ich bin
kann mich bitte wer aus diesem schei**büro erlösen, weiss jemand einen büro job für mich wos nicht so heiss ist??
- bin morgen auch wieder arbeiten in einem Büro ohne Klima ...
Davidian schrieb:Dürft sich glaub ich bei mir auch ausgehen
#Dani und Siqua schrieb:
und ein mürbes kipferl + eine zimtschnecke gekauft>> sofort verdrückt , melone, nektarine, ein Fru-fru
elBernardo schrieb:#
also da krieg ich jetzt aber angst, wird das für alle pflicht?
nagut... aber ich übernehme keine haftung für schockzustände
frühstück: weckerl mit marmelade zu hause
2. frühstück: beim ströck vor der arbeit vorbeigekommen
mittag: am nachmittag kartoffeln+salat
abend: eine topfengolatsche - meine mutter ist schuld!
ich glaub das wars
Dani und Siqua schrieb:hm..da krieg ich echt lust...wenn ich nicht wüsste, dass du die mit dem ströck-faible bist, hätte ich gedacht, du bist wer anderer (avatar neu usw)
i
na bumm, bei der hitze? ja, erwischt, das ist meine momentane ausrede...ich sollt auch mehr sport machen, dann is ma auch wurscht, was ich wiege, wenn dann alles etwas straffer ist. ich hab so einen wabbelbauch...*suder*elBernardo schrieb:wenns nur ein ströck-faible wär... nein es ist ein allgemeiner bäcker-faible
ich bin nicht zu retten
vor allem alles mit topfen, topfengolatsche, topfenstrudel, usw. aja und eis. süsses halt. mit fleisch lockt man mich nicht vorm ofen hervor, das brauch ich ganz selten.
allerdings ess ich ja so gerne obst und gemüse, dass es auch gut ist. also bin ich eh brav
und morgen gibts eine mtb-tour da darf ich dann essen was ich will, wenn ich 6 stunden durch den wald gurke, gibts kein limit mehr
Dani und Siqua schrieb:
) wieso, um himmels willen, sollte ich dann auf ein eis verzichten??
ja wem sagst du das ...elBernardo schrieb:naja es soll gewitter geben morgen in NÖ... hoffe ich
ach den wabbelbauch, den hab ich auch. ich laufe, fahre, was auch immer. aber ich bin einfach noch nicht so weit, dass ich auf jedes gusterl verzichten will. zb. wenn ich bei 36 grad in einem büro sitze, und es im büro heisser ist als draussen (!) und der bortolotti gleich daneben(!
aja und erschwerend kommt dazu, dass auch alle meine kollegen eis essen, in massen.
Dani und Siqua schrieb:ja wem sagst du das ...
aber wie schaffst du das, dich so zum sporteln zu animieren? ich mein, dass du das jetzt nicht mehr brauchst (dich zu motivieren) ist mir schon klar, aber am anfang, wenn man echt keine kondition hat??
schau zb wenn ich sag ich will laufen gehen: 1. krieg ich nach 10 min max keine luft mehr und 2. draussen...hm..da sehen mich die leute...egal, das würd ja gehen...fitnesscenter zb würd gar net in frage kommen
finde etwas, was du gern machst, gibt ja vieles, muss nicht laufen sein wenns dir nicht taugt. na, muss ja nicht sein, aber wenn man sich langsam steigert, geht alles. im internet gibts ja so viele pläne mit genauen zeitangaben, google dich mal durch!
na wenn dann müsst ich am abend gehen. in der früh extra aufstehen? ich weiß net. was mir spass macht: reiten. bin auch 2mal die woche beim pferd, aber nicht immer reiten und oft auch nur einfach herumgurken und nicht wirklich was machen...weil er nicht immer so will wie ich und dann pfeiff ich drauf...elBernardo schrieb:tja animieren.. du musst was tun was DIR spass macht, es bringt nix wenn es MIR spass macht
klar, am anfang ist es ein problem mit der luft, aber wenn du ganz langsam beginnst, und dich langsam steigerst, solltest du keine probs haben. oder hast du asthma? ich habs sogar mit asthma geschafft. also so:
1. tag: drei minuten laufen, drei minuten gehen, drei minuten laufen, usw. ca. eine halbe stunden insgesamt!
2. tag: drei minuten laufen, zwei minuten gehen, usw. halbe stunde.
3. tag: drei minuten laufen, eine minute gehen, usw.
4. tag, 10 min laufen, zwei minuten gehen, usw.
usw, usw, nach einem monat läufst du fünf kilometer.
nach einem jahr einen marathon
ach ja, und bei 35 grad laufen gehen, geht nat. nicht. in der früh um 7-8 uhr, ansonsten kommst um, kriegst an hitzschlag. gesund ist ab 25 grad das laufen nimma.
Dani und Siqua schrieb:na wenn dann müsst ich am abend gehen. in der früh extra aufstehen? ich weiß net. was mir spass macht: reiten. bin auch 2mal die woche beim pferd, aber nicht immer reiten und oft auch nur einfach herumgurken und nicht wirklich was machen...weil er nicht immer so will wie ich und dann pfeiff ich drauf...
naja vielleicht probier ichs wieder mal...ja, ich weiß, ich könnt JETZT gehen..aber irgendwie...?mah, ich such immer irgendwelche ausreden...*vonmirselbergenervtbin*
und in der früh zu gar nix zu gebrauchen.
vielleicht ist radfahren doch der bessere sport für mich...elBernardo schrieb:abend geht auch, aber bedenke: wenn es ozon warnstufe ist, ist am abend schlechter, denn der ozon zerfällt langsam. in der früh gibts da quasi noch gar keinen ozon. ich steh auch nicht gern in der früh auf, bin ein morgenmuffel
und das ist ja der vorteil vom mtb, kannst am tag auch fahren, im wald ist fast überall schattig.
http://www.karl-heinz-herrmann.de/Joggen/Laufplan-Anfaenger.php
da gibts einen laufplan.
Dani und Siqua schrieb:vielleicht ist radfahren doch der bessere sport für mich...
, sonst machst das ein monat und das wars. oder du kriegst ein magengeschwür
das hab ich aber eh schon vorher gewusst
warum hab ich bloß überhaupt keine selbstdisziplin? 
da is einiges ned so gsund fürs abnehmen dani!Dani und Siqua schrieb:so nun wieder die stunde der wahrheit: gestern hab ich übrigens noch einen teller schinkenfleckerl verputzt am abend
heute:
ein kornspitz mit neuburger
ein teller spaghetti bolognese
hm..ungefähr 5 so kleine (wirklich kleine, klitzekleine schokoriegel
und später ess ich vielleicht noch einen salat oder so
also neuburger ist sicher gscheiter als extrawurst und ausserdem gar nicht so fettreich, wie viele glauben.dani599 schrieb:da is einiges ned so gsund fürs abnehmen dani!
