Grob gesagt:
Kohlenhydrate sind in Getreide, Kartoffeln, Naturreis, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse enthalten. Aber auch Süßwaren, Zucker, Mehl und daraus hergestellte Produkte, also Brot sind Kohlenhydratträger.
Abnehmen 2007
- Ersteller aschenpudel
- Erstellt am
Grob gesagt:
Kohlenhydrate sind in Getreide, Kartoffeln, Naturreis, Hülsenfrüchten, Obst und Gemüse enthalten. Aber auch Süßwaren, Zucker, Mehl und daraus hergestellte Produkte, also Brot sind Kohlenhydratträger.
kathiii_mädi
Super Knochen
da dürft ich ja garnix mehr essen.
dani599
Super Knochen
Ich muss auch unbedingt abnehmen!!!
Langsam wirds kritisch und ich komm fast nicht mehr in meine (engen) Hosen hinein!!!
Vor 3 Jahren hatte ich schon mal 14kg abgenommen, nur leider seitdem wieder 7kg zugenommen da ich gevöllert habe und gesündigt habe!!
Damals ging es einfach durch viel Wasser trinken, nur gesundes und friss-die-hälfte, abends nix mehr, viel fortgehen und tanzen...
..jo nur jetzt gehts ned so einfach, krieg immer hunger und trink cola, red bull, usw. oft essen wir auch abends ne pizza oder bestellen um 12 uhr in der nacht...
im prinzip weiß ich, was ich falsch mach, aber es geht irgendwie nicht...
hat jemand tips????
Langsam wirds kritisch und ich komm fast nicht mehr in meine (engen) Hosen hinein!!!
Vor 3 Jahren hatte ich schon mal 14kg abgenommen, nur leider seitdem wieder 7kg zugenommen da ich gevöllert habe und gesündigt habe!!
Damals ging es einfach durch viel Wasser trinken, nur gesundes und friss-die-hälfte, abends nix mehr, viel fortgehen und tanzen...
..jo nur jetzt gehts ned so einfach, krieg immer hunger und trink cola, red bull, usw. oft essen wir auch abends ne pizza oder bestellen um 12 uhr in der nacht...
im prinzip weiß ich, was ich falsch mach, aber es geht irgendwie nicht...
hat jemand tips????
Ash
Super Knochen
.., krieg immer hunger und trink cola, red bull, usw. oft essen wir auch abends ne pizza oder bestellen um 12 uhr in der nacht...
hat jemand tips????
statt redbull und cola - viel wasser und ungesüßste getränke
statt pizza um 12 am abend - was leichtes um 18:00 und danach nix mehr
damit allein solltest du schon was erreichen wenn du konstant dran bleibtst!
lg
Lara1982
Super Knochen
Ich muss auch unbedingt abnehmen!!!
Langsam wirds kritisch und ich komm fast nicht mehr in meine (engen) Hosen hinein!!!
Vor 3 Jahren hatte ich schon mal 14kg abgenommen, nur leider seitdem wieder 7kg zugenommen da ich gevöllert habe und gesündigt habe!!
Damals ging es einfach durch viel Wasser trinken, nur gesundes und friss-die-hälfte, abends nix mehr, viel fortgehen und tanzen...
..jo nur jetzt gehts ned so einfach, krieg immer hunger und trink cola, red bull, usw. oft essen wir auch abends ne pizza oder bestellen um 12 uhr in der nacht...
im prinzip weiß ich, was ich falsch mach, aber es geht irgendwie nicht...
hat jemand tips????
Wenn du am Abend Cola und Red Bull trinkst,ist es kein Wunder wenn du in der Nacht Hunger hast!
Diese Getränke machen ja erst hungrig
Ash
Super Knochen
dani599
Super Knochen
ja eh, aber es ist leider so irrsinnig schwer im moment für mich durchzuhalten weil ich es zzt wieder gewohnt bin einfach irgendwas ungesundes (natürlich total leckeres) zu essen bzw. süß zu trinken (Wasser ist für mich grauslich und ich muss mich zwingen wenigstens 1l zu trinken!!!).
Wenn du am Abend Cola und Red Bull trinkst,ist es kein Wunder wenn du in der Nacht Hunger hast!
Diese Getränke machen ja erst hungrig
Red Bull und Cola trink ich tagsüber in der Firma, zu Hause hab ich Emotion oder Sirupwasser....
Und Hunger hab ich immer, auch wenn ich mal wirklich viel trink
Lara1982
Super Knochen
ja eh, aber es ist leider so irrsinnig schwer im moment für mich durchzuhalten weil ich es zzt wieder gewohnt bin einfach irgendwas ungesundes (natürlich total leckeres) zu essen bzw. süß zu trinken (Wasser ist für mich grauslich und ich muss mich zwingen wenigstens 1l zu trinken!!!).
Red Bull und Cola trink ich tagsüber in der Firma, zu Hause hab ich Emotion oder Sirupwasser....
Und Hunger hab ich immer, auch wenn ich mal wirklich viel trink
Das sind alles Getränke,die hungrig machen, auch diese neuen Mineralwasser mit Geschmack.
Ich denke,man muss sich nur mal ans Wasser gewöhnen.
Früher fand ich verdünnten Apfelsaft auch grausig,mittlerweile kann ich ihn gar nicht mehr anders trinken weil er mir sonst zu süß ist.
lg
dani599
Super Knochen
die machen hunger??
dachte eher, die sättigen weil ja cola recht viel zucker drin hat zb?!
Ash
Super Knochen
ja eh, aber es ist leider so irrsinnig schwer im moment für mich durchzuhalten weil ich es zzt wieder gewohnt bin einfach irgendwas ungesundes (natürlich total leckeres) zu essen bzw. süß zu trinken (Wasser ist für mich grauslich und ich muss mich zwingen wenigstens 1l zu trinken!!!).
das es schwer ist, ist eh klar. aber wenn du wirklich abnehmen willst musst du einfach was dran ändern.
man muss sich am anfang echt zwingen. war bei mir auch nicht anders. ich hab mir dauert gedacht "so..heute ess ich noch einen bigmäck und ab morgen gehts dann los" tja das hab ich ca 1 monat rausgezögert..mann muss sich echt zwingen und zu sagen "aber es ist so schwer" bringt gar nichts. wenn du abnehmen willst hilft nur ernährung umstellen.
bleib 1 woche hart dran und dan wirst du merken es geht ganz von selsbt. ich trink mittlerweile fast nur mehr wasser /grad bei der hitze) und echt fast 2 liter am tag. und ich versuch so wenig kolehydrahte wie möglich und ess ab 19:00 nix mehr und halt auch gesund...das mach ich jetzt schon seit fast 2 wochen und ich merk schon ordentliche ergebnisse..das spornt an zum weiter machen
ausserdem bin ich in 2 wochen am meer bis dahin hab ich mir ein ziel gesetzt muss mich auch hier dazuwerfen - hab wieder mal mein absolutes höchstgewicht - größe 44 ist auch schon wieder in greifbarer nähe und meine höcker am hintern sind auch nciht mehr zu verstecken.
mein hauptproblem - ich esse zu wenig und das ungesund.
lösungsvorschläge:
mind 3 mahlzeiten - eine davon warm
wenig/kein weißes gebäck
mehr obst und gemüse (göga wird meckern aber ihm schadets ja auch nicht)
viel trinken (naja - unter 2-3 liter trinke ich sowieso nie - *stolzbin*)
BEWEGUNG
jeden abend 10 min am stepper - jeden 2ten tag ein längerer spaziergang oder ausflug mit dem rad - ES MUSS SEIN
tja - hier mal festgehalten - ich hoffe das ist genug ansporn für mich - drückt mir die daumen.
lg yvonne
mein hauptproblem - ich esse zu wenig und das ungesund.
lösungsvorschläge:
mind 3 mahlzeiten - eine davon warm
wenig/kein weißes gebäck
mehr obst und gemüse (göga wird meckern aber ihm schadets ja auch nicht)
viel trinken (naja - unter 2-3 liter trinke ich sowieso nie - *stolzbin*)
BEWEGUNG
jeden abend 10 min am stepper - jeden 2ten tag ein längerer spaziergang oder ausflug mit dem rad - ES MUSS SEIN
tja - hier mal festgehalten - ich hoffe das ist genug ansporn für mich - drückt mir die daumen.
lg yvonne
dani599
Super Knochen
das es schwer ist, ist eh klar. aber wenn du wirklich abnehmen willst musst du einfach was dran ändern.
man muss sich am anfang echt zwingen. war bei mir auch nicht anders. ich hab mir dauert gedacht "so..heute ess ich noch einen bigmäck und ab morgen gehts dann los" tja das hab ich ca 1 monat rausgezögert..mann muss sich echt zwingen und zu sagen "aber es ist so schwer" bringt gar nichts. wenn du abnehmen willst hilft nur ernährung umstellen.
bleib 1 woche hart dran und dan wirst du merken es geht ganz von selsbt. ich trink mittlerweile fast nur mehr wasser /grad bei der hitze) und echt fast 2 liter am tag. und ich versuch so wenig kolehydrahte wie möglich und ess ab 19:00 nix mehr und halt auch gesund...das mach ich jetzt schon seit fast 2 wochen und ich merk schon ordentliche ergebnisse..das spornt an zum weiter machen
ja weißt, mir fehlt halt motivation und wenn mein freund von der arbeit heimkommt und was isst dann krieg ich auch hunger bzw. fang vorm fernseher an zu essen!
echt schlimm!!!
Lara1982
Super Knochen
die machen hunger??
dachte eher, die sättigen weil ja cola recht viel zucker drin hat zb?!
Nö,es is genau umgekehrt
auch diese ganzen light produkte etc sind schlecht.... man muss sich nur immer hinten die inhaltsstoffe anschaun!
Cato
Super Knochen
57 kg!
heißt ich habe 63 abgenommen, und jetzt bin ich fertig
Ein Wahnsinn, bravo!!!!!, das hast Du ganz alleine geschafft, oder mit ärztlicher Unterstützung?
Wie groß bist Du? In welchem Zeitraum hast Du so viel abgenommen, und wie sieht Dein Körper jetzt aus - Du bist ja recht jung, da hat sich wahrscheinlich eh alles gut zurückgebildet, oder?
Ich habe vorgestern angefangen, es ist höchste Zeit, bei mir ist immer der Anfang das Problem, dann geht es eh so dahin, wenn ich mal drinnen bin. Einmal ist es mir ja schon gelungen
, aber dann habe ich zu Rauchen aufgehört und schön langsam, aber stetig alles wieder zugelegt.Mindestes 14 kg müssen weg, dann ist der BMI im guten Bereich für mein Alter.
Jugendlich-schlanke Bikinfigur ist sowieso nimmer drin bei mir, aber was solls. Ich bin ja schon froh, wenn ich mich besser bewegen kann, die Optik ist nachrangig
.Übrigens, bei mir funktioniert es nur, wenn ich alles aufschreibe, was ich esse, und wirklich nix weglasse. Wichtig dabei ist nicht die genaue Kalorienanzahl, das kann man auch schätzen, sondern der erzieherische Effekt, man kann sich nicht mehr selber belügen
.
Ash
Super Knochen
Ash
Super Knochen
dann zieh dir einen bikini an wenn dein freund heimkommt, stell dich vor den spiegel und überleg dir ob es sich jetzt echt auszahlt vorm fernsehen noch was zu essen odr ob du lieber drauf verzichtestja weißt, mir fehlt halt motivation und wenn mein freund von der arbeit heimkommt und was isst dann krieg ich auch hunger bzw. fang vorm fernseher an zu essen!
echt schlimm!!!
hat bei mir schon einige mal eine heißhunger attacke gestoppt mach auch der 10 eine 20 dann bringts auch was
sollte ein mind 10 min sein - und am anfang schaff ich auch nicht mehr - aber ich steiger mich normal recht schnell - eine ganze folge wohnen nach wunsch halte ich nach 1 woche durch
dani599
Super Knochen
dann zieh dir einen bikini an wenn dein freund heimkommt, stell dich vor den spiegel und überleg dir ob es sich jetzt echt auszahlt vorm fernsehen noch was zu essen odr ob du lieber drauf verzichtest
die Idee ist nicht schlecht...
hab mir aber sowieso gedacht, ab jetzt 1-2x pro Woche schwimmen zu gehen!
Weiß jemand wie es mit den Wassertemperaturen aussieht (Alte Donau, Lobau?)?
J
Johanna
Guest
Ein Wahnsinn, bravo!!!!!, das hast Du ganz alleine geschafft, oder mit ärztlicher Unterstützung?
Wie groß bist Du? In welchem Zeitraum hast Du so viel abgenommen, und wie sieht Dein Körper jetzt aus - Du bist ja recht jung, da hat sich wahrscheinlich eh alles gut zurückgebildet, oder?
Ich habe vorgestern angefangen, es ist höchste Zeit, bei mir ist immer der Anfang das Problem, dann geht es eh so dahin, wenn ich mal drinnen bin. Einmal ist es mir ja schon gelungen
Mindestes 14 kg müssen weg, dann ist der BMI im guten Bereich für mein Alter.
Jugendlich-schlanke Bikinfigur ist sowieso nimmer drin bei mir, aber was solls. Ich bin ja schon froh, wenn ich mich besser bewegen kann, die Optik ist nachrangig
Übrigens, bei mir funktioniert es nur, wenn ich alles aufschreibe, was ich esse, und wirklich nix weglasse. Wichtig dabei ist nicht die genaue Kalorienanzahl, das kann man auch schätzen, sondern der erzieherische Effekt, man kann sich nicht mehr selber belügen
Hi,
Erstmal Danke
Groß bin ich 1.75, gedauert hat es insgesamt 1.5 Jahre und ich hab es kompl alleine gemacht! Ohne Diäten, Weight Watchers, ärztliche Hilfe oder Magenbänder Naja also großteils hat es sich schon zurückgebildet, aber die Haut am Bauch z.B. hängt schon recht, aber kann man alles in der Hose verstaun *gg* der Rest ist wieder ganz normal und halt ein paar Streifen...
Genau Essenpläne kann ich dir gerne per Pn schicken.
lg
