Abnehmen 2007
- Ersteller aschenpudel
- Erstellt am
Hey, da können wir uns zusammen tun, bei mir sind es noch 8 ;-)Ne da müssen noch 10kg runter
1 Kilo sind immerhin 4! Päckchen ButterIch will noch 4 Kilo abnehmen und das Gewicht dann halten, 1 Kilo ist ja noch nicht gerade viel, aber ein Anfang
Maeror
Profi Knochen
Naja, ne Gewichtsabnahmen zwischen 500 und 1000g ist pro Woche realistisch..... der Rest ist Mathematikoh super
astrid220
Super Knochen
ich hab ein problem mit sit-ups 
mir tuts am rücken (steißbein) stark weh, wenn ich sit-ups mache. und auf einer matratze zu machen ist ja auch nit das wahre oder? da ich ja jetzt eine übung für meinen rücken mache, dachte ich ich könnte das umwandeln.
dazu leg ich mich mit dem bauch auf den tisch und hebe die beine gestreckt nach oben so weit es geht. ich könnt mich ja auch auf den rücken legen bis zur taille und dann die füße runter hängen lassen und dann zum bauch anziehen, oder? ist das nicht so effektiv?
mir tuts am rücken (steißbein) stark weh, wenn ich sit-ups mache. und auf einer matratze zu machen ist ja auch nit das wahre oder? da ich ja jetzt eine übung für meinen rücken mache, dachte ich ich könnte das umwandeln. dazu leg ich mich mit dem bauch auf den tisch und hebe die beine gestreckt nach oben so weit es geht. ich könnt mich ja auch auf den rücken legen bis zur taille und dann die füße runter hängen lassen und dann zum bauch anziehen, oder? ist das nicht so effektiv?
Wie wäre ein Vinylball auf den du dich legen kannst? Da lassen sich dann auch viele andere Übungen drauf machen..... Kissen unter das Steißbein?ich hab ein problem mit sit-ups
dazu leg ich mich mit dem bauch auf den tisch und hebe die beine gestreckt nach oben so weit es geht. ich könnt mich ja auch auf den rücken legen bis zur taille und dann die füße runter hängen lassen und dann zum bauch anziehen, oder? ist das nicht so effektiv?
Das mit dem Tisch klingt auch nicht so schlecht.... die Beine gestreckt hochzunehmen ist aber schlecht für die Gelenke, beug die Knie dann etwas ein....
astrid220
Super Knochen
gestreckt hab ich sie nur bei den rückenübungen. kissen muss ich probieren. mir tut halt schon weh wenn ich mit dem rücken gerade auf dem boden liege. am tisch gehts weil ich den teil einfach nit drauf lege. dann sonst halt mit angezogenen beinen als ersatzvariante. was ist das für ein ball den du meinst?
Maeror
Profi Knochen
Naja, ne Gewichtsabnahmen zwischen 500 und 1000g ist pro Woche realistisch..... der Rest ist Mathematik
mhm .. naja ich hab jetz von fr bis heute nen kg abgenommen
astrid220
Super Knochen
generell heißts ja immer, schwankt das gewicht immer so um 1-2kg. hängt ja davon ab ob man grad was gegessen/getrunken hat oder grad am wc war wenn man sich wiegt. deshalb könnens an einem tag 1 kg mehr sein und am nächsten wieder 2 kg weniger. ich glaub in der früh nach dem aufstehen ists am genauesten, oder?
Ich meine diese Bälle, auf die man sich auch setzen kann.... diese Vinyldinger, meist so um 65 cm im Durchmesser.....
By the way, ich würde die Beine nicht strecken, sondern zumindest leicht anwinkeln in den Knien, die Hebelwirkung ist für die Gelenke z.T. schon stark...
Naja, da verweise ich auf die bereits gegebenen Antworten......mhm .. naja ich hab jetz von fr bis heute nen kg abgenommen
Trotzdem herzlichen Glückwunsch
astrid220
Super Knochen
ich glaub die aktion ist schon vorbei :-( werd aber nochmal schauen gehen.
find diese abnehm-gemeinde mit den tipps und der unterstützung übrigens super!!!
astrid220
Super Knochen
maaa bei dem sauwetter kann man ja nit laufen gehen da sitz ich dann daheim und bekomm wieder heißhunger.
werd versuchen mich mit gemüsesticks und sauerrahmdip von schoko und chips abzulenken. hab eh schon fast nix ungsundes mehr zu hause, wenn nit wieder mein göga schoko heimgeschleppt hätte
da sitz ich dann daheim und bekomm wieder heißhunger. werd versuchen mich mit gemüsesticks und sauerrahmdip von schoko und chips abzulenken. hab eh schon fast nix ungsundes mehr zu hause, wenn nit wieder mein göga schoko heimgeschleppt hätte
Maeror
Profi Knochen
maaa bei dem sauwetter kann man ja nit laufen gehen
werd versuchen mich mit gemüsesticks und sauerrahmdip von schoko und chips abzulenken. hab eh schon fast nix ungsundes mehr zu hause, wenn nit wieder mein göga schoko heimgeschleppt hätte
Ich muss sagen, ich hab eigentlich seit ich am abnehmen bin keinen heißhunger auf irgendwas süßes oder so ghabt
