Hast Du Teil 1, 2 und 3 plus den Angstbewältigungsartikel gelesen?
Ich finde, das sind mehrere Seiten sehr hilfreiche Infos.
Wie meinst Du das mit "Nichtbetüddeln", die Ängste nicht zu verstärken?
Steht doch drin, dass man mit Hinzufügen von etwas angenehmen, eine unangenehme Emotion nicht...