Also da ich sowieso der volle Fleisch und Käsetiger bin, geht mir ehrlich gesagt nix ab.
Kein Gemüse, kein Brot, keine Nudeln......ich achte auch penibel auf versteckten Zucker, denn wenn ich mal welchen erwischt hab, dann hatte ich gleich Heißhunger auf was Süßes.
Was ich in der Früh esse? Naja, bei mir gibts nur Mittag, gg, ich arbeite nur Nachtschicht, bin grad heimgekommen. Und wenn ich aufsteh, gibts mal mindestens 2 Kaffee und Black Devil mit Schokogeschmack dazu, gg, das ist meine Süßigkeit die ich mir zum Kaffee gönne
Es ist für mich das einzige was wirklich effektiv wirkt an Diät. Ich hab in meinem Leben schon einige verschiedene Diäten gemacht, wollte vorigen Februar auch gesund abnehmen mit gesund essen, Radfahren etc.
Tja der Endeffekt war daß ich zuviel Muskelmasse verloren hab, was ich mir bei meiner Arbeit nicht zuviel leisten kann, was einem mit der Proteindiät nicht passiert.
Und weitergegangen ist auch nix......grad mal ein paar Kilos obwohl ich den ganzen Sommer mit dem Rad in die Firma gedüst bin etc.
Darum hab ich im September dann mit der Proteindiät angefangen und ganz ehrlich - wenn man mal drin ist, geht einem nix mehr ab.
Kohlehydrate erzeugen Hunger und Gusto, und am Schlimmsten ist der Zucker. Wennst nur Proteine futterst, geht dir nix ab, du hast einfach keinen richtigen Gusto auf sonst was.
Ich hatte net mal zu Weihnachten Gusto auf einen Keks, mir waren meine Mayonnaise Eier wichtiger, gg.
Mein Maximalgewicht war bei fast 120kg bei einer Größe von 1,69. Dank dem Burnout das ich hatte fast 2 Jahre lang, waren die schnell oben.....und mir wars auch wurscht in der Zeit. Da hatte ich andere Sorgen - hab 2 Jahre lang meine Eltern bis zu ihrem Tod gepflegt und nebenbei mit dem Burnout gerauft.
Jetzt hab ich gsd knapp unter 80 und die restlichen 10 auf mein richtiges Wohlfühlgewicht gehen auch gleich in einem Aufwasch mit
Ich ärger mich nur immer weil man net mal gscheit Schinken kriegt der nicht gezuckert ist. In jeder Wurst, in jedem Schinken ist Maltodextrin, Dextrose oder richtiger Zucker drin, so richtig schön zum Leute süchtig machen!! Denn Zucker macht süchtig, das merkt man bei so Diäten
Sogar beim Naturjoghurt muß man aufpassen. Ist echt Wahnsinn wo überall Zucker drin ist......
Was ich allgemein so futtere, naja...
Koteletts mit Käse überbacken, zuckerfreien Schinken mit bißl Butter, den Ofenkäse vom Hofer liebe ich momentan heiß. Ham and Eggs mach ich mir oft mit einem guten Geselchten. Putenfleisch auf Pariser Art, also nur in Ei gewendet - ohne Mehl. Das gleiche auch schon mit Schweinsschnitzel gemacht nur da noch Käse ins Ei gerieben.
Zum Naschen beim Fernsehen brate ich mir Speck ganz knusprig ab, schmeckt wie Bacon-Chips, gg
Hie und da mal zwischendurch ne Eierspeise mit Käse. Zur Jause in die Firma nehm ich mir momentan gerne so Weichkäse mit, Camembert oder Brie.
Oder auch mal ein Huhn ins Rohr geschmissen.
Fisch oder Garnelen in Kräuterbutter gebraten.
usw, usw.......da gibts eh vieles das man variieren kann.
