Ich möchte abnehmen!!!!!!
- Ersteller dinitigger
- Erstellt am
franzi141288
Super Knochen
Tagchen
Ich war gestern mit meiner Mutter bei dem persönlichen Fitnesstraining, wovon ich vorher schonmal erzählt habe.
Es kam raus, dass ich seit 3 Wochen oder so kein einziges Gramm abgenommen habe... naja wenigstens auch nicht zugenommen also immer noch 64,3
Es wurde folgendes Training für mich zusammen gestellt:
6 Wochen, mindestens 2mal die Woche trainieren, dazu natürlich spezieller Ernährungsplan.
- 20 Minuten Aufwärmen (Laufband/Fahrrad/Walker)
- dehnen
- 6 verschiedene Übungen an den Geräten:
1.) Bauchmuskeln (soviele ich schaffe) 2 Durchgänge
2.) Oberammuskeln (20ST) 2 Durchgänge
3.) Rückenmuskeln (15ST) 2 Durchgänge
4.) Brustmuskeln (20ST) 2 Durchgänge
5.) Außenoberschenkel (20-25ST) 2 Durchgänge
6.) Innenoberschenkel (15-20ST) 2 Durchgänge
- 30-40 min Konditionstraining (Laufband/Fahrrad/Walker)
- dehnen
.... heute habe ich Muskelkater. Vor allem das Konditionstraining fällt mir sehr schwer. Ich bin immer so schnell aus der Puste und jetzt weiß ich auch warum. Es wurde errechnet, dass ich einen Körperfettanteil von 31,6 % habe!!! ich bin fast hinten rüber gefallen. Bei einem anderen test sollte ich 3 minuten schnell fahrrad fahren mein Puls war bei 134 zum Schluss. Dann sollte ich im Anschluss nochmal 3 Minuten Fahrrad fahren auf höchster stufe, aber immer noch sehr schnell und ich hatte einen Puls von 170!!!
Also ich muss echt was machen.
Angeblich könnte ich in den 3 Wochen, wenn cih mich an den Plan halte und gesund esse bis zu 5 Kilos abnehmen. Dann wäre mein Pensum auch schon geschafft! --> unter 60kg
Ich war gestern mit meiner Mutter bei dem persönlichen Fitnesstraining, wovon ich vorher schonmal erzählt habe.
Es kam raus, dass ich seit 3 Wochen oder so kein einziges Gramm abgenommen habe... naja wenigstens auch nicht zugenommen
also immer noch 64,3Es wurde folgendes Training für mich zusammen gestellt:
6 Wochen, mindestens 2mal die Woche trainieren, dazu natürlich spezieller Ernährungsplan.
- 20 Minuten Aufwärmen (Laufband/Fahrrad/Walker)
- dehnen
- 6 verschiedene Übungen an den Geräten:
1.) Bauchmuskeln (soviele ich schaffe) 2 Durchgänge
2.) Oberammuskeln (20ST) 2 Durchgänge
3.) Rückenmuskeln (15ST) 2 Durchgänge
4.) Brustmuskeln (20ST) 2 Durchgänge
5.) Außenoberschenkel (20-25ST) 2 Durchgänge
6.) Innenoberschenkel (15-20ST) 2 Durchgänge
- 30-40 min Konditionstraining (Laufband/Fahrrad/Walker)
- dehnen
.... heute habe ich Muskelkater. Vor allem das Konditionstraining fällt mir sehr schwer. Ich bin immer so schnell aus der Puste und jetzt weiß ich auch warum. Es wurde errechnet, dass ich einen Körperfettanteil von 31,6 % habe!!!
ich bin fast hinten rüber gefallen. Bei einem anderen test sollte ich 3 minuten schnell fahrrad fahren mein Puls war bei 134 zum Schluss. Dann sollte ich im Anschluss nochmal 3 Minuten Fahrrad fahren auf höchster stufe, aber immer noch sehr schnell und ich hatte einen Puls von 170!!! Also ich muss echt was machen.
Angeblich könnte ich in den 3 Wochen, wenn cih mich an den Plan halte und gesund esse bis zu 5 Kilos abnehmen. Dann wäre mein Pensum auch schon geschafft! --> unter 60kg
Maria&Doug
Super Knochen
sodala, seit gestern spiel ich wieder basketball..die erstn paar wochn geh ich 1mal pro woche, weil ihc konditionell net mehr aushaltn tu
ich hab einen muka, eh klar
hmm ich sollte mir ne waage anschaffen,i weiß netmal wieviel ich grad wieg,weiß nur das es ein bissi zu viel is
ich hab einen muka, eh klar
hmm ich sollte mir ne waage anschaffen,i weiß netmal wieviel ich grad wieg,weiß nur das es ein bissi zu viel is
C
Clau04
Guest
sodala, seit gestern spiel ich wieder basketball..die erstn paar wochn geh ich 1mal pro woche, weil ihc konditionell net mehr aushaltn tu
ich hab einen muka, eh klar
hmm ich sollte mir ne waage anschaffen,i weiß netmal wieviel ich grad wieg,weiß nur das es ein bissi zu viel is
zuviel?
abnehmen? wasn die Wäsche oder was?
du bist doch eh schlank..
Tiger-Ente
Medium Knochen
Hallo, bei meinem abnehmen geht es auch vorran hab jetzt genau 58,8 kg jipi ... mein Startgewicht war 64 kg ...
naja ich verzichte großteils weiterhin auf süßes ... und esse wirklich die Hälfte ... keine Zwischennascherein mehr und noch ein wenig mehr Bewegung mit dem Hund
naja ich verzichte großteils weiterhin auf süßes ... und esse wirklich die Hälfte ... keine Zwischennascherein mehr und noch ein wenig mehr Bewegung mit dem Hund
Maria&Doug
Super Knochen
franzi141288
Super Knochen
Mein Startgewicht liegt ja auch bvei 64 und auf 58,8 würd ich super gerne kommen! Erzähl dein Rezept außer auf Süßes verzichten und Sport...Hallo, bei meinem abnehmen geht es auch vorran hab jetzt genau 58,8 kg jipi ... mein Startgewicht war 64 kg ...
naja ich verzichte großteils weiterhin auf süßes ... und esse wirklich die Hälfte ... keine Zwischennascherein mehr und noch ein wenig mehr Bewegung mit dem Hund
Tiger-Ente
Medium Knochen
Naja ich bin 1,75 ... und ich merkte das ich 64 kg hatte und in keine Hose mehr reinpasste ... einen neue wollt ich mir auch nicht kaufen und so sag ich ... ok ich trink Himbeersaft (einzige Süßigkeit) und esse einfach gesunder ... mehr Obst und Gemüse und wenn mich wirklich mal der "heißhunger" packt auf etwas süßes - esse ich getrocknete Bananen
sonst mach ich eben sehr viel Sport mit dem Hund und geh wandern ... lass die ganzen Zwischenmahlzeiten aus und du merkst wies weniger wird. Bei der Milch trink ich die mit weniger Fett, jedoch Joghurts wenn ich mal eins esse mit normaler Fett und Zuckeranteil (weil Süßstoff hoch Krebserregend ist)
Naja ich will noch 8o dag und dann hab ichs geschafft
Und einen neuen Freund will ich auch und die schauen lt vielen Männern eher auf schlankere als auf dickere Frauen ...
Also halt ich mich mal ran!
Lg
und wenn mich wirklich mal der "heißhunger" packt auf etwas süßes - esse ich getrocknete Bananen sonst mach ich eben sehr viel Sport mit dem Hund und geh wandern ... lass die ganzen Zwischenmahlzeiten aus und du merkst wies weniger wird. Bei der Milch trink ich die mit weniger Fett, jedoch Joghurts wenn ich mal eins esse mit normaler Fett und Zuckeranteil (weil Süßstoff hoch Krebserregend ist)
Naja ich will noch 8o dag und dann hab ichs geschafft
Und einen neuen Freund will ich auch und die schauen lt vielen Männern eher auf schlankere als auf dickere Frauen ...
Also halt ich mich mal ran!
Lg
Ling-Blaim
Medium Knochen
Dabei zählen ja ''nuuur'' die inneren Werte
Es muss einfach passen und dann ist es egal ob dick oder dünn
Der Mann der dich liebt sieht dich sowieso mit anderen Augen
Dabei zählen ja ''nuuur'' die inneren Werte
Es muss einfach passen und dann ist es egal ob dick oder dünn
Der Mann der dich liebt sieht dich sowieso mit anderen Augen
Ja klar und beim ersten Kennenlernen zählen auch schon nur die inneren Werte
Ling-Blaim
Medium Knochen
Ja klar und beim ersten Kennenlernen zählen auch schon nur die inneren Werte
Wenn es nur auf Äusserlichkeiten ankommen würde, wie könnten dann Frauen die nicht zu den ganz dünnen gehören jemals wen kennenlernen?
Die Mischung zw. Äusserem und den inneren Werten muss einfach stimmen
Wenn es nur auf Äusserlichkeiten ankommen würde, wie könnten dann Frauen die nicht zu den ganz dünnen gehören jemals wen kennenlernen?
Die Mischung zw. Äusserem und den inneren Werten muss einfach stimmen
Äh weil es verschiedene Geschmäcker gibt??
Den einen gefallen dünnere, den anderen etwas dickere...
Ling-Blaim
Medium Knochen
Äh weil es verschiedene Geschmäcker gibt??
Ist mir bewusst, es ist ja eigentlich um die Aussage von Tiger-Ente
''Und einen neuen Freund will ich auch und die schauen lt vielen Männern eher auf schlankere als auf dickere Frauen ...''
gegangen
. Es fehlt mir einfach das Verständnis wenn sich ''Frau'' verändern (abnehmen) will, weil viele Manner eher auf schlankere Frauen schauen .....
gegangen
Denke das ist aber bei vielen Frauen so, dass man sich einfach verändern will nach einer gescheiterten Beziehung und wieder mehr auf sich selber schaut und das ist auch gut so!
Ling-Blaim
Medium Knochen
Spricht auch grundsätzlich nichts dagegen, aber hört sich an als wenn man in einer Beziehung nicht auf sich selber schauen kann/soll/darf/muss.....
Spricht auch grundsätzlich nichts dagegen, aber hört sich an als wenn man in einer Beziehung nicht auf sich selber schauen kann/soll/darf/muss.....
Macht man meiner Meinung nach oft automatisch in einer Beziehung... grad in ´ner längern...
Aviator
Profi Knochen
stimmt, bei mir sind in den 8 jahren auch 10-15 kg "dazugkommen"
Schote
Super Knochen
sodala, seit gestern spiel ich wieder basketball..die erstn paar wochn geh ich 1mal pro woche, weil ihc konditionell net mehr aushaltn tu
wo spielst du da? (ich habe früher leistungsmäßig gespielt,....)