J
Jenny20
Guest
elBernardo schrieb:ich mach seit zwei jahren die ströck - diät. die äussert sich allerdings in fettpölsterchen
Ich liebe Ströck -Sachen. Wenn ich auf die Uni muss werd ich immer in Versuchung gebracht was zu kaufen weil es dort immer so gut duftet
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elBernardo
Guest
Jenny20 schrieb:Ich liebe Ströck -Sachen. Wenn ich auf die Uni muss werd ich immer in Versuchung gebracht was zu kaufen weil es dort immer so gut duftet
tja wem sagst du das - auf dem weg zur WU begegne ich DREI ströck und zwei mann-filialen
ich mein theoretisch könnte man beim ströck ja auch gesunde weckerl essen
J
Jenny20
Guest
Augen zu und durch 
E
elBernardo
Guest
Jenny20 schrieb:Augen zu und durch
oder mund auf und durch
J
Jenny20
Guest
elBernardo schrieb:oder mund auf und durch
Ja, die guten Muffins und Vanillekrapfen
Super jetzt hab i an Hunger und darf nix essen
E
elBernardo
Guest
Jenny20 schrieb:Ja, die guten Muffins und Vanillekrapfen
Super jetzt hab i an Hunger und darf nix essen
ganz vergessen hast du die donuts, nussecken, topfengolatschen, rahmtascherl, nußschnecken, topfenbuchtel, kardinalschnitten, apfelkuchen....
sorry
J
Jenny20
Guest
+mhhhmmm+Werd mir am Montag gleich was kaufen (da wirds ma ja hoffentlich schon "besser" gehen
)
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elBernardo
Guest
Jenny20 schrieb:
Werd mir am Montag gleich was kaufen (da wirds ma ja hoffentlich schon "besser" gehen
also wenn ich zum ströck reingeh gehts mir immer gleich ganz gut
H
Holli1982
Guest
calpurnia schrieb:Gratuliere
dann musst jetzt aber ordentlich essen gell??? also gesund und net zu wenig
Danke *freu*
Es ist geplant x 1000!!! War 2004 schon mal schwanger, aber leider...
Und seither sind wir am Basteln! Und diesmal hat's geklappt!!! Wir sind echt happy!Also ich esse weiter wie gehabt, ohne Abendessen, ohne Süßigkeiten, aber mit mehr Obst und Gemüse! Und der samstägliche Fresstag bleibt natürlich auch bestehen
Am Herd stehen grad Mozartknödel und köcheln friedlich vor sich hin
ich bin ja kein experte in sachen schwangerschaft, aber meinst net dass es gscheiter ist, wenn du öfter isst, aber dafür kleinere portionen, also wenigstens ein brötchen oder so am abend... du isst ja jetzt für 2 ;-)
man muss ja jetzt net ungesundes zeug in sich reinstopfen nur weil man schwanger ist, aber fasten würd ich ehrlich gesagt nicht!!
alles gute!!!
man muss ja jetzt net ungesundes zeug in sich reinstopfen nur weil man schwanger ist, aber fasten würd ich ehrlich gesagt nicht!!
alles gute!!!
H
Holli1982
Guest
calpurnia schrieb:ich bin ja kein experte in sachen schwangerschaft, aber meinst net dass es gscheiter ist, wenn du öfter isst, aber dafür kleinere portionen, also wenigstens ein brötchen oder so am abend... du isst ja jetzt für 2 ;-)
man muss ja jetzt net ungesundes zeug in sich reinstopfen nur weil man schwanger ist, aber fasten würd ich ehrlich gesagt nicht!!
alles gute!!!
Also hungern werd ich nicht! Ich ess eben mein normales Essen, wie gehabt, fett- und kalorienarm und wenn ich am Abend zB Hunger habe, esse ich 1 Scheibe Schwarzbrot, Erdbeeren, eine Orange oder so
Das hab ich die letzte Woche auch schon gemacht, weil ich's nicht ausgehalten habe, vor lauter Hunger Schwarzbrot mit Weißwurstsenf Da hätt ich mir schon was denken sollen
E
elBernardo
Guest
Holli1982 schrieb:Also hungern werd ich nicht! Ich ess eben mein normales Essen, wie gehabt, fett- und kalorienarm und wenn ich am Abend zB Hunger habe, esse ich 1 Scheibe Schwarzbrot, Erdbeeren, eine Orange oder so
also mit dem fettarm würd ich aufpassen, 30% der kalorien soll schon aus fett sein wenn man normal isst, und normal essen sollte man auf jeden fall wenn man schwanger ist.
empfehlen kann ich dir auch die mulitbionta - plus- kapseln aus der apotheke(vitamine und eisen usw.).
wichtig ist auch dass du ausreichend calzium zu dir nimmst, also milchprodukte
das ist ein guter link zum thema ernährung in der schwangerschaft:
http://www.netdoktor.at/ratschlaege/fakten/schwangerschaft_kost.htm
H
Holli1982
Guest
elBernardo schrieb:also mit dem fettarm würd ich aufpassen, 30% der kalorien soll schon aus fett sein wenn man normal isst, und normal essen sollte man auf jeden fall wenn man schwanger ist.
empfehlen kann ich dir auch die mulitbionta - plus- kapseln aus der apotheke(vitamine und eisen usw.).
wichtig ist auch dass du ausreichend calzium zu dir nimmst, also milchprodukte
das ist ein guter link zum thema ernährung in der schwangerschaft:
http://www.netdoktor.at/ratschlaege/fakten/schwangerschaft_kost.htm
Da schmökere ich mich gleich durch, danke
Vitamine hab ich eh und zwar heißen die Elvit! Da ist alles vertreten, von Folsäure bis hin zum Calcium! Nur Magnesium werd ich bestimmt nimmer nehmen, weil ich davon total starke Darmkrämpfe bekommen hab und DAS kann bei einer Schwangerschaft nicht gut sein
Hab aber jetzt auch einen neuen Frauenarzt und bin ziemlich zuversichtlich, dass diesmal alles glattläuft *hoffentu* Ich fühl mich jetzt auch reifer, als noch vor einem Jahr! Hat sich viel verändert!
Chaya
Super Knochen
Darf ich Euch mal was fragen? Warum heisst dieser Thread eigentlich Wuff-WW?
Ich mein, wenn ich mir das so durchles... esst ihr eigentlich nach Punkten u. haltet ihr euch ungefähr an das Programm mit dem 2xMilch, Obst u. Gemüseportionen? Weil ich grad wieder was von Obst- u. Gemüsetag gelesen hab?
@Elbernardo
Man verliert viel Gewicht bei einer Darmgrippe, aber das ist zu 99% Wasser u. das hast schnell wieder oben, glaub mir
Und man soll sich schon im Fett zurückhalten, ganz fettfrei essen ist natürlich nicht gesund, u. man soll gesunde Fette essen, aber sehr fettreduziert hilft doch gut beim Abnehmen... ich bin da glaub ich der lebende Beweis mit der Abnahme jetzt in der kurzen Zeit.
Naja, ist auch ein kleiner Unterschied, zwischen Euch u. mir... ihr wollt nur ein paar Kilos loswerden, das ist immer ein harter Weg, wenn man sich da nicht komplett einschränkt, ich muss ja mehr runterkriegen
PS: Nen kleinen Tipp hab ich noch... ich ess keine Zwischenmahlzeiten mehr... denn wenn der Körper keine Zwischenmahlzeiten mehr hat, nimmt er sich vom eigenen Körper was er braucht... mit den Zwischenmahlzeiten erreicht man nur, dass man dem Körper wieder was zuführt, was ihm Energie bringt, die er nicht abbauen kann.. u. wenn schon Zwischenmahlzeit, dann Kohlehydratarm bzw. zuckerfrei... Gemüse ist kein Problem oder n Joghurt zwischendurch... jedoch kein Fruchtjoghurt.
Funktioniert gut u. basiert auf dem Insumedprogramm, welches bei diversen Ärzten angeboten wird, unter anderem auch bei meinem
Ich mein, wenn ich mir das so durchles... esst ihr eigentlich nach Punkten u. haltet ihr euch ungefähr an das Programm mit dem 2xMilch, Obst u. Gemüseportionen? Weil ich grad wieder was von Obst- u. Gemüsetag gelesen hab?
@Elbernardo
Man verliert viel Gewicht bei einer Darmgrippe, aber das ist zu 99% Wasser u. das hast schnell wieder oben, glaub mir
Und man soll sich schon im Fett zurückhalten, ganz fettfrei essen ist natürlich nicht gesund, u. man soll gesunde Fette essen, aber sehr fettreduziert hilft doch gut beim Abnehmen... ich bin da glaub ich der lebende Beweis mit der Abnahme jetzt in der kurzen Zeit.
Naja, ist auch ein kleiner Unterschied, zwischen Euch u. mir... ihr wollt nur ein paar Kilos loswerden, das ist immer ein harter Weg, wenn man sich da nicht komplett einschränkt, ich muss ja mehr runterkriegen
PS: Nen kleinen Tipp hab ich noch... ich ess keine Zwischenmahlzeiten mehr... denn wenn der Körper keine Zwischenmahlzeiten mehr hat, nimmt er sich vom eigenen Körper was er braucht... mit den Zwischenmahlzeiten erreicht man nur, dass man dem Körper wieder was zuführt, was ihm Energie bringt, die er nicht abbauen kann.. u. wenn schon Zwischenmahlzeit, dann Kohlehydratarm bzw. zuckerfrei... Gemüse ist kein Problem oder n Joghurt zwischendurch... jedoch kein Fruchtjoghurt.
Funktioniert gut u. basiert auf dem Insumedprogramm, welches bei diversen Ärzten angeboten wird, unter anderem auch bei meinem
Hikaru
Super Knochen
Ich zumindest machs so..
Höchtens 1700 kcal am Tag.. das hab ich so ausgerechnet und fahr ganz gut damit! Meist bin ich weit drunter... manchmal drüber.. jedenfalls gehts *g*
Max. 30 g Fett am Tag - schaun das es gescheites Fett is
Mind. 3 Stück Obst oder Gemüse am Tag
Max. 5 mal Fleisch in der Woche essen (Hühnchen und co.)
1,5 - 2 Liter am Tag trinken - Wasser
Zucker so gut es geht minimieren
Bewegung!
Geht bis jetzt recht gut aber ich bin ja auch nicht so schlank wie die anderen
Höchtens 1700 kcal am Tag.. das hab ich so ausgerechnet und fahr ganz gut damit! Meist bin ich weit drunter... manchmal drüber.. jedenfalls gehts *g*
Max. 30 g Fett am Tag - schaun das es gescheites Fett is
Mind. 3 Stück Obst oder Gemüse am Tag
Max. 5 mal Fleisch in der Woche essen (Hühnchen und co.)
1,5 - 2 Liter am Tag trinken - Wasser
Zucker so gut es geht minimieren
Bewegung!
Geht bis jetzt recht gut aber ich bin ja auch nicht so schlank wie die anderen
E
elBernardo
Guest
Davidian schrieb:Darf ich Euch mal was fragen? Warum heisst dieser Thread eigentlich Wuff-WW?
Ich mein, wenn ich mir das so durchles... esst ihr eigentlich nach Punkten u. haltet ihr euch ungefähr an das Programm mit dem 2xMilch, Obst u. Gemüseportionen? Weil ich grad wieder was von Obst- u. Gemüsetag gelesen hab?
@Elbernardo
Man verliert viel Gewicht bei einer Darmgrippe, aber das ist zu 99% Wasser u. das hast schnell wieder oben, glaub mir
Und man soll sich schon im Fett zurückhalten, ganz fettfrei essen ist natürlich nicht gesund, u. man soll gesunde Fette essen, aber sehr fettreduziert hilft doch gut beim Abnehmen... ich bin da glaub ich der lebende Beweis mit der Abnahme jetzt in der kurzen Zeit.
Naja, ist auch ein kleiner Unterschied, zwischen Euch u. mir... ihr wollt nur ein paar Kilos loswerden, das ist immer ein harter Weg, wenn man sich da nicht komplett einschränkt, ich muss ja mehr runterkriegen
PS: Nen kleinen Tipp hab ich noch... ich ess keine Zwischenmahlzeiten mehr... denn wenn der Körper keine Zwischenmahlzeiten mehr hat, nimmt er sich vom eigenen Körper was er braucht... mit den Zwischenmahlzeiten erreicht man nur, dass man dem Körper wieder was zuführt, was ihm Energie bringt, die er nicht abbauen kann.. u. wenn schon Zwischenmahlzeit, dann Kohlehydratarm bzw. zuckerfrei... Gemüse ist kein Problem oder n Joghurt zwischendurch... jedoch kein Fruchtjoghurt.
Funktioniert gut u. basiert auf dem Insumedprogramm, welches bei diversen Ärzten angeboten wird, unter anderem auch bei meinem
meine mutter war eine zeitlang bei den weight watchers. sie hat da viel abgenommen und auch gehalten. ich esse nicht nach punkten, aber die prinzipielle philosophie ist schon mal gut von den WW.
wegen fett zurückhalten: das mit den 30% hab ich nur für holli geschrieben weil sie schwanger ist. da ist fettreduziert net unbedingt gut.
natürlich soll man fettreduziert essen wenn man abnehemen will und nicht schwanger ist.
Chaya
Super Knochen
@Hikaru
darf ich Dir nen kleinen Tipp geben? Wie es vielleicht noch schneller geht? Ich muss selber sehr viel abnehmen u. Hunger nie mit dem System jetzt:
Iss 2x die Woche Fisch, egal auf welche Art. Iss jeden Tag Gemüse u. Obst, anstatt anstatt normalen Nudeln Vollkornnudeln.
Wenn ich Reis esse, strecke ich ihn inzwischen immer mit Gemüse... auch wenn mans nicht glaubt, Reis u. Nudeln haben scheißviel Kalorien. 10dag ungekochte ca. zwischen 350-400kcal!
2l trinken ist fast etwas zu wenig... 3l sollten schon sein u. für jedes Koffeinhältige Getränk 1Glas Wasser mehr.
Ich trink 5l am Tag
Zuckern tu ich gar nix mehr u. ich hab ziemlich alles auf Fastenprodukte umgestellt
Wennst Lust hast, könnten wir auch über PM Tipps austauschen
@ElBernardo
Dabei bin ich auch nicht, bei WW, weils mir zu teuer ist. Aber grundsätzlich find ich das System geil und ich ess danach, man hats ziemlich schnell drin, wie es geht
Ich hatte in den letzten 9 Wochen nie Hunger, ess eigentlich die gleichen Portionen wie früher, eben nur anders zubereitet
Es gibt keine Heißhungerattacken u. ich muss auf nix verzichten
darf ich Dir nen kleinen Tipp geben? Wie es vielleicht noch schneller geht? Ich muss selber sehr viel abnehmen u. Hunger nie mit dem System jetzt:
Iss 2x die Woche Fisch, egal auf welche Art. Iss jeden Tag Gemüse u. Obst, anstatt anstatt normalen Nudeln Vollkornnudeln.
Wenn ich Reis esse, strecke ich ihn inzwischen immer mit Gemüse... auch wenn mans nicht glaubt, Reis u. Nudeln haben scheißviel Kalorien. 10dag ungekochte ca. zwischen 350-400kcal!
2l trinken ist fast etwas zu wenig... 3l sollten schon sein u. für jedes Koffeinhältige Getränk 1Glas Wasser mehr.
Ich trink 5l am Tag
Zuckern tu ich gar nix mehr u. ich hab ziemlich alles auf Fastenprodukte umgestellt
Wennst Lust hast, könnten wir auch über PM Tipps austauschen
@ElBernardo
Dabei bin ich auch nicht, bei WW, weils mir zu teuer ist. Aber grundsätzlich find ich das System geil und ich ess danach, man hats ziemlich schnell drin, wie es geht
Ich hatte in den letzten 9 Wochen nie Hunger, ess eigentlich die gleichen Portionen wie früher, eben nur anders zubereitet
Es gibt keine Heißhungerattacken u. ich muss auf nix verzichten
E
elBernardo
Guest
morgen!
glaub ich hab auch ne darmgrippe.. oder was weiss ich - jedenfalls hab ich schrecklich durchfälle und mir ist kotzübel..
heut ess ich nix mehr ausser zwieback.
glaub ich hab auch ne darmgrippe.. oder was weiss ich - jedenfalls hab ich schrecklich durchfälle und mir ist kotzübel..
heut ess ich nix mehr ausser zwieback.