Möchte vielleicht jemand näheres darüber erzählen? Ich nehme an, hier nimmt man mittels "Schwitzgeräte"
ab?
°
^^Nein ganz ohne "Schwitzgeräte". Es wurde einfach nur die Ernährung zur gänze umgestellt...
Das heißt genauer es gibt 3 "Lebensmittelgruppen die man essen darf (oder auch muß *ggg*)
Gruppe1 sind die Eiweisse.
Wie Fisch; Fleisch (kein Schweinefleisch), Meerestiere, Fisch (nur mageren weißen Fisch), Milchprodukte wie Magerjoghurt Magertopfen... und Eier (da aber nur 1-2 pro Woche.
Gruppe2 ist Gemuse und Salat
Da kann man sich ziemlich austoben. Man sollte nur keine Avocados, Erbsen, Mais, Kartoffeln, weiße Bohnen essen....
Gruppe 3 sind Früchte
Da sollte man Mandarinen, Clementinen, Trauben, Pflaumen, Ananas, Bananen, Mangos, Birnen, Kirschen Honigmelonen und getrocknete Früchte vermeiden.
Als Beispiel. Ich MUß am Tag 250g aus Gruppe1, 400g aus Gruppe2 und 200g aus Gruppe3 essen.
Liest sich jetzt nicht soooo toll, aber ich kann mir das komplett selber zusammenstellen.
Das wird alles ganz individuell auf die Einzelperson zusammengestellt, man hat die "kontolltermine" alleine mit derjenigen die deine Daten aufgenommen hat (nicht si wie bei den Weight Watchern wo du vor etlichen anderen dann auf die Waage steigen mußt, das iist nicht wirklich meines)
Es gibt eine ärztliche Untersuchung und wird auch überwacht.
es werden dann auch regelmäßig Lymphdrainagen gemacht.
Seit ich angefagen habe, sind jetzt (laut Stand von gestern 5,1 kg "gefallen" (nachdem es kurzzeitig "gestanden" ist jetzt von Freitag vorige Woche bis gestern 1,8 kg...).
Liest sich jetzt vielleicht etwas wirr ABER es sei mir verziehen, bin grad erst mal aufgestanden, weil ich so wie eigentlich immer Nachtdienst hatte *gg*
