Ich möchte abnehmen!!!!!!

Hm.. ich brauch wieder n Kampfgewicht von -68kg :D will schließlich nen Partner für den schwarzen Gurt finden (im Judo, irgendwann mal ^^)
 
dinitigger schrieb:
tja ich bin wohl siger bei den schwergewichten!!!!!!
das ist ja dan doppelter ansporn wie man sieht!!!:(
traurig traurig aber wahr!:o
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Na es hat auch was gutes. Du nimmst bestimmt mehr ab:D und kannst es uns dann allem zeigen. ich finde wenn man vorhat wirklich 10 kilo oder so abzunehmen dann klappt das auch, aber wenns nur 2 oder 3 sind, so wie bei senferin (bei mir hats auch so angefangen) kann man sich nciht aufraffen und denk sich dass die wieder von alleine weggehen:o:D
Also ist doch egal wer wieviel wiegt. Wichtig ist, dass wir uns gegenseitig anspornen und das jeder seinem Ziel möglichst nahe kommt , wenn nicht sogar erreicht.
 
und ich will im Hochzeitskleid echt bombe ausschaun!;)

(no stress, ist noch nix fix geplant, ich warte noch auf den Antrag;))
 
würd mich eurem abnehmclub auch gern anschließen:D hab meine ernährung vor einiger zeit umgestellt - auf gesund - hab mir die bücher von sasha waleczek gekauft (du bisst was du isst) u hab auch schon so ca 8 kilo abgenommen - naja, in den letzten paar wochen ist nicht wirklich was runtergegangen - hab mich wohl zuoft an der schoki vergriffen:D aber wenigstens hab ich auch nix zugenommen.
also aktuelles gewicht heut in der früh: 62,5kg, größe: 164cm wunschgewicht so ca 54kg. bmi: 23,2
 
franzi141288 schrieb:
Also ich würd wohl die Liste machen. Wer sind wir denn alles:
Leandra, Schote, Aventura, dinitigger, schmuserotti, sylvia&bande, reinipinsel, Ich
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Nein, nein bin noch nicht motiviert genug, dass ich hier mitmache. Fange grade erst mit bissi Sport an und ich möcht es langsam angehen und freu mich gern allein über jedes halbe kg und wenns nicht funkt, dann war ich eben noch nicht soweit :)

@Schote: Also dir würd ich empfehlen eine neue Waage zu kaufen, denn du kannst gar nicht mehr Gewicht haben als ich und laut dem was du schreibst, hast du einiges mehr und ich hab dich gesehen. DAS GIBTS NET. Da stimmt was net oder dein Skelett allein hat mind. 65 kg *lol*

LG Sy.
 
Also ich rede jetzt mal mit, obwohl ich selber runde 20kg Übergewicht habe, aber mein LG hat es zB mit - unter anderem - meinen Tipps geschafft, der hat innerhalb kurzer Zeit 30kg abgenommen, und inzwischen schon 6kg wieder zu, aber das nur Muskelmasse;).....

Ich selber hatte auch schon mal brav abgenommen, aber dann zu Rauchen aufgehört...:o

Eine gewisse Trennkost funktioniert sehr gut.
Viel mehr Eiweiß als normal, aber nur aus extrem mageren Quellen ( Quargel, Magertopfen, Hühner- und Putenbrust, Tofu, sehr magerer Seefisch zB ).
Dazu wirklich KEIN Fett, und nur ganz langsam abbaubare Kohlehydrate aus Gemüse / Salat. Alles, wie gesagt, ohne Fett. Also das Fett wirklich drastisch reduzieren. Und niemals Zucker oder Weissmehl oder Alkohol.

Nur zum Salat gerade 1Teelöffel gutes Öl.

Erlaubt als Zwischenmahlzeit allerdings sind ein paar ( fettige ! ) Mandeln ( bis zu 2 x täglich ) - aber nix dazu. Die wirken nämlich solo gegessen irgendwie als Fatburner.....

Obst in gewissen Mengen als Zwischenmahlzeit ist erlaubt, aber nicht zuviel, vor allem süßes Obst eher weniger. Immer gut sind zB Äpfel.

Also entweder Gemüse/Salat + Vollkornnudeln oder Kartoffeln ( gekocht ) ODER Gemüse/Salat + mageres Fleisch.

Zum Frühstück ist ein aber kleines Müsli erlaubt - pur ohne Zucker, Flocken etc - 3 Esslöffel Basismüsli, dazu Magerjoghurt und ein Apfel zB.

Sport wirkt nur, wenn man deutlich länger als 30 Minuten am Stück trainiert. Darunter wird nur Glukose verbrannt, die Speicher sozusagen geleert und man bekommt viel Appetit......kontraproduktiv.:p

Erst danach fängt der Körper an, Fett zu verbrennen.

Besser daher lieber einen Gang runterschalten ( sehr schnelles Gehen zB, ev. bergauf ), das dafür aber 1 Stunde oder länger, etwa jeden zweiten Tag.
Krafttraining für den Muskelaufbau ist auch gut, denn Muskeln verbrauchen viele Kalorien!
 
ok ich mach auch mit! gruppendruck hilft vielleicht :)

ich glaub 20kg möcht ich runter - ich hab aber keine waage mehr :) muss ich auch noch kaufen.

kann mir auch noch jemand das mail mit der diät schicken?

ich hab nach dem tod von meinem vater so zugenommen - und seitdem krieg ichs nimma runter..bzw hab ich das gefühl das wird immer mehr und mehr und mehr und mehr und mehr :D
 
*auchmitmach*!!!!!!!!!!!!!!

ich hab die letzen 3 Wochen 3 kilo abgenommen. Einfach, weil ich ab 17 Uhr nichts mehr esse, und nur mehr Mineralwasser trinke. Ist mir am Anfang ur schwer gefallen, weil ich gerne Chips und so Zeug futter beim Fernsehen und dazu ein Bierchen....:o:o Abgesehen davon schau ich auch ein bissl mehr drauf, WAS ich esse, obwohl ich nach wie vor einem leckeren Schweinsbraten nicht abgeneigt bin:eek::D

Eine spezielle Abnehm-Diät mach ich nicht. Bis 17 Uhr ess ich "ganz normal".

Ich bin 162 klein und hab 64 kg, 3 - 4 müssen noch weg, weil ich steck in den Jeans wie die Wurscht in der Haut:p Und ich WEIGERE mich, größere zu kaufen, sonst wirds mit dem Abnehmen nix;)
 
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Sylvia & Bande schrieb:
@Schote: Also dir würd ich empfehlen eine neue Waage zu kaufen, denn du kannst gar nicht mehr Gewicht haben als ich und laut dem was du schreibst, hast du einiges mehr und ich hab dich gesehen. DAS GIBTS NET. Da stimmt was net oder dein Skelett allein hat mind. 65 kg *lol*

LG Sy.
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ich hab´s wirklich, ich weiß eh, daß mir das nie wer glaubt, selbst mein Mann sagt, ich schau aus wie min. 10kilo weniger, aber ich hab´s wirklich!:o
Ehrlich! das einzige was ich mir vorstellen kann, ich bin ja trotz alledem noch recht muskulös, naja und wie schon erwähnt Muskelmasse wiegt auch!?
ja was weiß ich,..:confused:
aber jetzt weißt auch warum ich 75kg haben will und net weniger,....
 
Ok wir sind dann
- Leandra
- Schote
- Aventura
- dinitigger
- schmuserotti
- reinipinsel
- franzi141288 (meine Wenigkeit)
- moni
- Fiona
- Sternschnuppe

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