Montag
Morgens
160g Pansen
150g Salat
Algen
Abends:
150 Muskelfleisch
ÖL
100g Knochen
Dienstag
Morgens
200g Muskelsfleisch
150g Obst
Abends
150g Muskelfleisch
Herz
Ei mit Schale
80g buntes Gemüse
Algen
Mittwoch
Morgens
150g Muskelfleisch (Hühnermägen)
80g Obst
80g Salat
Abends
100g Muskelfleisch
100g Knochen
50g Obst
Donnerstag
Morgens
60g Innerein
Lachsöl
100g buntes Gemüse
50g Salat
Abends
200g Muskelsfleisch
100g buntes Gemüse
Freitag
Morgens
200g Muskelfleisch
50g Salat
Abends
200 Muskelsfleisch
100 Salat
Hanföl
Samstag
Morgens
150g Muskelfleisch
100g Knochen
Algen
Abends
200g Muskelfleisch
50g Salat
Sonntag
200g Muskelfleisch
100g Obst
60g Sala
tAbends
150g Muskelfleisch
50g Knochen
Sorry, ich habs in einer exel tabelle geschrieben und dann reinkopiert. ich weiß auch nicht, wieso das dann so ausschaut.
lg
Morgens
160g Pansen
150g Salat
Algen
Abends:
150 Muskelfleisch
ÖL
100g Knochen
Dienstag
Morgens
200g Muskelsfleisch
150g Obst
Abends
150g Muskelfleisch
Herz
Ei mit Schale
80g buntes Gemüse
Algen
Mittwoch
Morgens
150g Muskelfleisch (Hühnermägen)
80g Obst
80g Salat
Abends
100g Muskelfleisch
100g Knochen
50g Obst
Donnerstag
Morgens
60g Innerein
Lachsöl
100g buntes Gemüse
50g Salat
Abends
200g Muskelsfleisch
100g buntes Gemüse
Freitag
Morgens
200g Muskelfleisch
50g Salat
Abends
200 Muskelsfleisch
100 Salat
Hanföl
Samstag
Morgens
150g Muskelfleisch
100g Knochen
Algen
Abends
200g Muskelfleisch
50g Salat
Sonntag
200g Muskelfleisch
100g Obst
60g Sala
tAbends
150g Muskelfleisch
50g Knochen
Sorry, ich habs in einer exel tabelle geschrieben und dann reinkopiert. ich weiß auch nicht, wieso das dann so ausschaut.
lg