@Hikaru
Tjo, mit 500kcal nimmst sicher schnell ab, aber das ist erstens absolut ungesund u. zweitens hast das Gewicht schnell wieder oben.. Du minimierst die Kalorienzufuhr u. der Körper mag das gar nicht.. der stellt auf Sparflamme u. rächt sich dann, wenn er wieder normal zu essen kriegt.
1000kcal solltens schon sein, damit nimmt man auch noch ab u. tut sich dann leichter, das Gewicht zu halten!
@ElBernardo
Diesen Heißhunger auf Süßigkeiten kannst Du nur verhindern, wenn Du Dir vielleicht täglich etwas Süßes einteilst u. viel Obst isst, das verhindert, dass der Blutzuckerspiegel soweit sinkt, dass es zu einer Heißhungerattacke kommt... ausgewogenerer ernähren, dann klappt das auch mit dem Heißhunger in den Griff kriegen
@BeagleLisa
Diei Diätsüßigkeiten sind meist für Diabetiker... u. haben zwar meistens weniger Zucker aber dafür viel mehr Fett u. auch um einiges mehr an Kalorien! Aber es gibt schon einige Süßigkeiten die man eher essen kann
Bezüglich dem Röstgemüse... wenns ein gekauftes ist, hats schon wieder einiges mehr an Kalorien als das normale gekaufte Gemüse
Guck mal auf die Nährstoffangaben auf der Packung
Du wirst Dich wundern über das Fett, was da drin ist
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