Countdown läuft....

Schote

Schote

Super Knochen
in 4 Wochen bin ich im Urlaub,....bis dahin müssen noch min. 5 kg runter,....aber ich steh jetzt voll.

hab jetzt in Summe bereits -19kg abgenommen, aber irgendwie geht´s jetzt nimma weiter...*grummel*

so kann ich nicht im Bikini vor meiner Familie rum hupfen, mein Dad hat mich eh immer am Kicker wegen der Speckrollen....:eek:

mhhhh das werd ich ja hoffentlich noch zusammen bringen...
 
Dann geh schwimmen was das Zeug hält, das definiert den Körper, auch wenn es sich auf der Waage nicht so zeigt :D
 
Wenn ich 19 kg abnehme und mein Vater es dann wagen würde, etwas über Speckrollen zu sagen, na servas....das macht der höchstens 1x:D

So schnell noch so viel, hmm, das ist schwer.

Am Anfang nicht, aber nach 19kg.....

Keine KH's nach dem Mittagessen, absolut gar keine, also auch kein Obst oder so, das hilft vielleicht....
Richtig schwimmen, nicht nur im Pool, oder täglich 1h richtig flott ( also ohne Hund ) mit dem Fahrrad..... Kettle Bell schwingen im Garten, schön aus der Hüfte, 20 Min oder länger....oder sich einfach über die -19kg freuen und stolz sein über den Erfolg?
 
hast eh recht Michaela,.....na guck ma mal, stressen werd ich mich jetzt eh nicht, geht noch was runter, gut, wenn nicht...mein Gott :D
 
Mann, Conny! Wie hast Du das denn geschafft - Wahnsinn :2thumbsup: Gratuliere! Wie lange hast Du denn dafür gebraucht? Seitdem wir uns das letzte Mal gesehen haben, habe ich leider auch noch mal zugelegt. Ist bei mir eine reine Kopfsache, leider. Warte nur darauf, bis es "klick" macht, so wie ich mir das Rauchen abgewöhnt habe oder die Unart Nägel zu beissen.

In einem anderen Beitrag hast Du wegen Schuhen gefragt. Hast Du schon mal von den Fitflops gehört? Habe ich seit heuer und sind total bequem, ob sie was bringen, kann ich Dir nicht sagen. Aber ich hatte am Anfang einen leichten Muskelkater im unteren Rückbereich, den ich auf sonst nichts zurück führen hätte können. Ich habe beidseitig einen Fersensporn und mit den Schuhen tun mir die Füße nicht mehr weh. Sind zwar leider nicht ganz billig, aber kosten genauso viel wie irgendwelche Gesundheitsschlapfen und sehen 1000mal besser aus.
 
Danke Tanja,.....du lange, weil dazwischen bin ich immer wieder gestanden.......gesünder gegessen, mehr sport und so halt.....aber ich bin immer noch nicht dort wo ich gerne hin möchte...mühsam :eek:

na berichtest mir dann ob die Schuhe helfen, bin gespannt!;)
 
Mennooo das will ich auch einmal schaffen....den Kampf gegen die Speckwuckis habe ich nun mehrmals verloren. .... Ich gebe ein für alle Mal auf.
 
was mir immer sehr schnell hilft, ist, dass ich nach dem trainieren nichts mehr esse. ich esse zu mittag (frühstück sehr selten derzeit weil ich spät aufstehe), trainiere meistens 1,5 bis 3 stunden am frühen abend und danach nichts mehr, seitdem tu ich mir um einiges leichter mit dem gewicht. ob das sehr gesund ist, ist eine andere frage, aber vielleicht ist es ja eine möglichkeit :)
 
uiii ich hab ja eine eigen Fredl aufgemacht...

naja es hat sich nicht all zuviel verändert....

neue Lage -22 kg
 
Aber wieso so bescheiden, das ist ein gutes Tempo, 1kg / Monat, und vor allem: es geht in die richtige Richtung - nämlich runter, nicht wieder rauf :D:)

Bei mir tut sich jetzt schon länger gar nix, leider. GSD auch nix nach oben, immerhin.

Aber so circa 5kg fehlen mir schon noch, allerspätestens im nächsten Frühling muss ich da wieder strenger sein ( und noch mehr Sport machen ).
 
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