Fitnessstudio

[Viez]

hey leute!

Ich hab vor ab dienstag 2-3 mal pro woche ein fitnessstudio zu besuchen.

ich hab allerdings probleme mit den knien und darf nicht alle übungen machen.

Ich möchte ca. 15 kg abnehmen, problemzone oberschenkel (innere oberschenkel) +bauch.

welche übungen oder trainingsgeräte gibts denn, die knieschonend sind?

 

[Rath83]

Du hast pn.....

falls das was wird mit uns - ich hab schon viele übungen ausgedruckt
die kann ich dir gerne geben...

lg

 

[NiChi]

rad fahren is schonened für die knie!
geh auch ins fitnessstudio..

 

[Viez]

rad fahren is schonened für die knie!
geh auch ins fitnessstudio..

radfahren tu ich eh...

aber weißt nur vom radfahren (fahr im sommer ca. 40 km pro tag) werden die inneren oberschenkel auch net dünner

 

[semmel1]

radfahren ist gut und dann gibt es noch so ne art presse wo du die oberschenkel zam drücken musst..ich kann das jetzt nicht so gut erklären, aber wennst im studio stehst, weisst gleich was ich mein

 

[Viez]

radfahren ist gut und dann gibt es noch so ne art presse wo du die oberschenkel zam drücken musst..ich kann das jetzt nicht so gut erklären, aber wennst im studio stehst, weisst gleich was ich mein

gut ich frag nach der presse

@rath: pn zurück

 

[Tiger222]

ich habe auch Probleme mit meinem Knie; radfahren u. Crosstrainer vertrag ich gut; nur wenn ich mich z.B. auf den Stepper stell, bekomm ich totale Schmerzen. Den lasse ich immer aus.

Und vor allem anfangs nicht übertreiben; geh es lieber langsam an; sonst kommen auch die Knieschmerzen.

Beinpresse ist auch okay, aber Beine niemals durchstrecken. Und Oberschenkel Innen u. Aussenseite; das Gerät kannst nicht verfehlen.

LG Alex