Hallo!
Du hängst den aussenfilter in einen kübel, kannst den auslauf so zurückdrehen, dass der Kübel nicht überschwappt weil die Strömung zu stark ist.So bleiben die Bakterien im Filter am Leben und du hast keinen Nitritpeak.
Pflanzen raus, dann Wasser ablassen bis auf 10 cm , danach Fische rausfangen, jede Fischart in einen eigenen Kübel geben.
Restliches Wasser raus, Kies raus, Sand rein, Plastigsackerl oder teller drauf, darauf das Wasser einlassen, etwa halb voll, Pflanzen, Wurzeln.........rein und mit dem aufgehobenen Aquarienwasser voll machen.
Pumpe wieder im Aqua einschalten, Fische rein. Fertig

Dauert etwa 1,5 Stunden.
Wasser solltest schon die Hälfte etwa aufheben und wieder reinschütten, sonst ist es für die Fische ein zu großer Schock.
Beim wöchendlichen 30%igen Wasserwechsel, den du ja sowieso machst, bekommst dann eh den gelbstich weg.
lg Manu!