Mit dem Rauchen aufhören!!

hab mir das gerade von birgitt durch gelesen und hab beschlossen nicht bis am ersten zu warten sondern sofort aufzuhören.

die paar tage halte ich neben meinem mann schon aus.

nehm jetzt mein letztes schachterl, mit den paar zig und schmeiß sie in den müll.

wenn ich ein paar tiefs habe, schreib ich hier, damit beschäftige ich auch meine finger und erhoffe mir ein paar tritte in den hintern von euch ;-)))
 
indra schrieb:
Hallo!

Ich rauche immer noch, habe aber einen Weg gefunden, meinen Nikotinkonsum drastisch zu senken.
Ich rauche nur noch draußen!
Gerade im Winter reduziert sich der Nikotinbedarf enorm.
Vorher habe ich 1 1/2 -2 Schachteln pro Tag, heute komme ich 2 1/2 Tage mit ner Schachtel aus.
Ich bin ein Genußraucher geworden. Aber da schmeckt die Zigarette wenigstens.

LG
Indra
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Und ich dachte ICH wäre ein Genussraucher, ich komm mit einem Packerl ca. 2 Wochen aus. :rolleyes:
 
Ich rauche seit 31.Mai dieses Jahres nix mehr und das ging so:

1.) War da der Schock über meine Mutter die in Lanzarote künstlich beatmet werden mußte und um die es wirklich sehr schlecht stand weil auch sie aufhören hätte sollen zu rauchen es aber nicht getan hat.

Und

2.) Dreh ich eben am 31.Mai den PC auf wie immer....(Startseite News) und da lese ich das WELTNICHTRAUCHERTAG ist. So wie ich es gelesen habe denke ich mir plötzlich: AHA, na wenn das so ist dann rauchst du heute gleich mal keine Zigarette.
Es hat tatsächlich funktioniert. Am nächsten Tag hab ich mir dann gesagt: Na wenn du gestern keine geraucht hast, wärst ja blöd wenn du heute eine rauchen würdest dann hast dich ja gestern "umsonst" gequält....ja und so vergingen Tage, Wochen, Monate :)

Ab und zu wenn der Guster GAAAANZ groß ist zieh ich von jemandens Zigarette mal kurz an (ohne Lungenzug) und blase den Rauch wieder raus (also "baffen") Nachdem das aber nix bringt denk ich mir: Wie sinnlos und die Sache ist wieder erledigt. Die Situationen in denen ich einen Guster habe werden immer weniger und wenn es mal so ist verdränge ich das ganz schnell und es klappt.

Wünsche dir gutes gelingen

LG
Nicole
 
meien eltern rauche beide :(
Möchten aber auch aufhören,
meine Oma hat 42!! Jahre lang geraucht,und hat seit 2.jahren aufeghört,weil sie im krankenhaus gelandet ist,seit dem Hat sie nie wieder eine Ziggarete geraucht!!!!

Ich hab eien Freundin aus Klosterneuburg,die ist 12! und racuht!!! *kopfschüttel* :rolleyes:
 
aLso ich tu mir mit dem aufhören nicht schwer...hab nämLich noch nicht zum rauchen angefangen...*sfg* sorry...ich drück euch die daumen das ihr es schafft...;)
 
An alle Nichtmehrraucher: Gratulation, das Ihr es geschafft habt!!!(neidischbin)
Das Allen Carr Buch habe ich auch gelesen, aber wenn man nicht 100%ig aufhören will, gehts mit dem Buch auch nicht.
Bei meinen Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören, habe ich das Geld, das ich für Zigaretten ausgegeben habe, in den Kaffeeautomaten gesteckt :rolleyes: , ist sicher gleich ungesund.
Ich würde Situationen, ihn denen Du es gewohnt bist, zu rauchen, strikt meiden, und statt naschen und Kaffee Obst und Gemüse knabbern.
Die "Nur draussen rauchen methode" praktiziere ich auch seit einiger Zeit, hilft aber auch nix, dann wird halt beim Gassi gehen mit dem Hund mehr geraucht.
So, und da ich jetzt die ganze Zeit übers Rauchen nachdenke, lustets(boah, DAS war jetzt aber stoasteirisch) mich auch schon wieder nach einer M.light :rolleyes:

@Evaj: gute Idee mit der Selbsthilfegruppe, würde mich vielleicht sogar anschliessen!!??

lg
Kim
 
pampam schrieb:
hab mir das gerade von birgitt durch gelesen und hab beschlossen nicht bis am ersten zu warten sondern sofort aufzuhören.

die paar tage halte ich neben meinem mann schon aus.

nehm jetzt mein letztes schachterl, mit den paar zig und schmeiß sie in den müll.

wenn ich ein paar tiefs habe, schreib ich hier, damit beschäftige ich auch meine finger und erhoffe mir ein paar tritte in den hintern von euch ;-)))
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gute entscheidung!! :D und wer weiß vielliecht hört der gatte ja auch früher auf ;)

toi toi toi
 
Tina83 schrieb:
Und ich dachte ICH wäre ein Genussraucher, ich komm mit einem Packerl ca. 2 Wochen aus. :rolleyes:
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Asche über mein Haupt!!! :o
Da kann ich nicht mithalten.
Aber im Gegensatz zu früher zähle ich mich tatsächlich zu den Genußrauchern.
Früher bekam ich schon morgens keine Luft. Und meistens ne Zigarette vor dem Frühstück. heute vergehen meistens 2 Stunden bis ich Rauche. Und am meisten rauche ich im Dienst.

LG
Indra
 
Tja bin zwar raucher aber nicht ständig.....ich halte es zb. tageweise aus ohne zu rauchen (zb. wenn ich krank bin oder einfach keine zigaretten dahem hab *gg*)
meist rauch ich erst am nachmittag und wenns mal so ist daß ich spät nachmittags ne rauch, dann is mir total schwindlich.
naja aufhören, kommt sicher noch aber nicht jetzt *gg*

aber ich wünsch dir viel glück dabei und durchhaltevermögen

LG LENN

Ps. mein schwager und meine sister haben gemeinsam angefangen aufzuhören, er raucht bis heute nicht, jedoch meine sister ist rückfällig geworden und naja raucht halt wieder
 
Ich habe vor 1,5 Jahren von einem Tag auf den anderen einfach aus heiterem Himmel aufgehört zu rauchen. Ich habe nicht viel darüber nachgedacht und deswegen viel es auch nicht schwer. Es war total selbstverständlich, dass ich einfach nicht mehr rauche. Es gibt keine Tipps, Wundermittelchen oder sonstige Hilfsmittel... jeder muss für sich selbst das beste finden.

Am besten nicht darüber nachdenken und einfach aufhören. Niemandem erzählen, dass man aufgehört hat, dann erwartet auch niemand etwas und nie aufhören mit dem Gedanken, dass man nie nie nie wieder eine Zigarette rauchen darf. Ich habe mit dem Gedanken aufgehört, dass wenn es mir saudreckig geht und ich wieder mal einen psychischen Brichzam haben sollte, ich mir immer noch als Hintertürchen eine Zigarette anrauchen kann.

Bis jetzt war das einmal der Fall. Das war, als ich Augenzeuge eines Selbstmordes in der U-Bahn wurde!!!! Da rauchte ich nachher eine Zigarette um meine Nerven zu beruhigen.

So hats bei mir geklappt! Zugenommen habe ich auch nicht, weil für mich das nichtrauchen ja selbstverständlich war und somit auch keine Nebenwirkungen (die es sowieso nicht gibt, die sich alle nur einbilden) aufscheinten.
 
Eriu schrieb:
Zugenommen habe ich auch nicht, weil für mich das nichtrauchen ja selbstverständlich war und somit auch keine Nebenwirkungen (die es sowieso nicht gibt, die sich alle nur einbilden) aufscheinten.
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da man vom rauchen gift im körper hat kann es sehr wohl zu nebenwirkungen, besser gesagt entzugserscheinungen kommen während der entgiftungsphase.

und ich habe es schon einmal geschrieben, wenn man raucht hat man einen höheren stoffwechsel, somit verbrennt man mehr. wenn man aufhört kann es also schon passieren, dass man zu nimmt.....
 
Das Gift im Körper ist maximal 3 Stunden drinnen, danach ist es auch schon wieder weg und genau dann raucht man sich eine an um es wieder zuzuführen. Wenn man dies dann aber nicht tut, ist die Sache auch schon erledigt.

Ich habe auch noch nie einen Menschen mit Nebenwirkungen beim Rauchentzug erlebt! Wie wären diese denn?
Es ist alles psychisch, die Leute machen ein trara um das ganze und deswegen istes für viele dann auch schwierig aufzuhören, weil ja soviele Horrorgeschichten herumerzählt werden.

Das mit dem Stoffwechsel kann stimmen, ist aber irrelevant, weil die meisten nur zunehmen, weil sie sich als Ersatz für die Zigarette essen in den Mund stopfen.

Ich finde es nur witzig, dass Drogensüchtige (die wirklich süchtig sind) eine bessere Chance haben clean zu werden als Raucher! Bei Drogen macht man echte Qualen durch beim Entzug.
Es ist nur eine Inkonsequenz und Angst der Menschen weswegen sie meinen nicht aufhören zu können.

Wenn man Nichtrauchen als selbstverständlich ansieht, was es ja eigentlich auch ist, weíl niemand als raucher auf die Welt kam, dann ist das aufhören auch selbstverständlich und man hat damit keine Probleme.

Wenn ich das schaffe, dann schafft das jede/r andere auch!
 
ich habe vor 3 jahren mit dem rauchen aufgehört. da hab ich 5 jahre geraucht, am ende 2 packerl marlboro jeden tag.

ich hab von einen auf den anderen tag aufgehört und es war gar nicht schwierig. ich auch nicht zugenommen, im gegenteil (durch die beträchtlich bessere fitness hat mir der sport mehr spaß gemacht). ich war damals mit einem nichtraucher zusammen und dessen (überwiegend sport-)freunde waren natürlich auch nichtraucher. bei ihm hab ich sowieso nie geraucht, weil er es nicht leiden konnte und sowieso nie jemand bei ihm geraucht hat, daher hatte ich auch keine probleme mit der überwindung der gewohnheit.

inzwischen rauch ich wieder so viel, dass man sagen kann "regelmäßig" - ungefähr 1 packerl in 4 tagen manchmal brauch ich auch ne woche dafür.
abends fortgehen ausgenommen ;) aber das tu ich ja nicht jeden tag.

vom stresspofeln zum gesellschaftsrauchen :D
 
hmm, deine quellen würden mich interessieren...

ich habe gehört dass es mind. 10 jahre dauert, bis das ganze gift aus dem körper ist, dass es nach 3 stunden aus der blutbahn ist könnte ich mir eventuell vorstellen.

natürlich besteht die abhängigkeit grösstenteils im kopf, aber es können entzugserscheinungen wie kopfschmerzen, übelkeit und schwindel auftreten, wie gesagt, können. dass sich das nicht über tage hinzieht ist natürlich logisch. sprich mal mit einem arzt, der kann dir das besser erklären...

ich würde das mit dem stoffwechsel nicht als irrelevant sehen, wenn jemand von haus aus einen niedrigeren hat kann sich das sehr wohl auswirken. weiters denke ich nicht, dass sich irgendjemand essen in den mund stopft :rolleyes: dass einige durch süssigkeiten ersatz holen liegt wahrscheinlich auf der hand. wie auch immer...es muss ja nicht sein, dass man zunimmt

ich denke aber nicht, dass jemand nicht wegen diesen gründen nicht aufhört. da geht es nur um das wollen.

ich kann ja nur für mich sprechen, wie gesagt, die gesundheitlichen aspekte sind mir einfach zu fern. in meiner familie hatte noch nie jemand krebs oder wurde wegen zigaretten krank. ich kann mir einfach nicht vorstellen, dass ich wegen dem rauchen krank werde.

ich würde natürlich einige zeit vor der kinderplanung (soweit man kinder planen kann *g*) versuchen aufzuhören. ansonsten würde ich es nur, wenn mir mein arzt dringend dazu raten würde oder mein freund aufhören müsste.

ansonsten kann ich mir natürlich eines tages denken, dass rauchen der totale schwachsinn (ich weiss eigentlich jetzt schon, dass es ein schwachsinn ist) ist und ich keine lust mehr habe.

ich trinke dafür keinen alkohol, andere feiern jedes wochenende...

aber ich wünsche allen, die aufhören wollen, dass sie es schaffen :D ;)
 
jetzt bin ich schon fast 22 stunden ohne zig, und es geht mir gut, sehr gut sogar.

mein mann hört nicht früher auf, er muss nächstes jahr eh auf soviel verzichten, fängt nämlich eine immuntherapie an und da darf er sein abendliches bierchen auch nicht mehr trinken, da will er wenigstens noch ein paar tagerl die zig.

einen ersatz für die zig. brauch ich daweil noch nicht, denke aber das es so bleiben wird. süssigkeiten gibts in der wohnung eh nicht, außer auf dem weihnachtsbaum aber da haben die kinder schon alles gute runter gegessen, also is mit naschen auch nix. wobei, guster hab ich eh keinen drauf.

ich esse jetzt absichtlich noch weniger, wenn ich schon aufhör zu rauchen, will ich auch gleich abnehmen. ist ja auch für die gesundheit ;-)))

ich weiß zwar nicht wie lange die giftstoffe im körper bleiben aber ich vermute auch das es länger als 3 stunden sind. kann mir sogar vorstellen das es jahre dauern kann. immerhin hab ich mir den dreck 13 jahre lang angetan.
 
Hi!
Schau ein kleiner "Ansporn"! So viele gute Sachen hast Du schon geschafft!
Viel Erfolg und *gutdurchhalt* weiterhin!
:)

Gesundheitsverbesserung als Nichtraucher nach dem Rauchstopp:

20 Minuten:
Blutdruck sinkt auf Wert vor der letzten Zigarette Temperatur von Haut und Händen steigt auf Normalwert

8 Stunden:
Kein giftiges Kohlenmonoxid mehr im Blut - Raucheratem verschwindet

24 Stunden:
Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken

2 Tage:
Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich wieder

3 Tage:
Das Atmen verbessert sich

3 Monate:
Blutzirkulation hat sich verbessert
Lungenkapazität (Aufnahmefähigkeit für Atemluft) ist um 30 Prozent gestiegen

9 Monate:
Weniger Infektionen - Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden.
Die Leistungsfähigkeit steigt an

12 Monate:
Herzgefässerkrankungsrisiko ist halb so gross wie bei einem Raucher

5 Jahre:
Schlaganfallrisiko beginnt zu sinken

10 Jahre:
Lungenkrebsrisiko entspricht jetzt dem eines Nichtrauchers

15 Jahre:
Herzinfarkt- u. Schlaganfallrisiko sinken auf Nichtraucher-Niveau

Quelle: American Cancer Society
 
Habe letztes Jahr auch das Buch Endlich nicht Raucher gelesen, hatt mir sehr geholfen, habe von einem Tag auf den anderen aufgehört, war nicht nervig und habe auch nichts zugenommen.

Am 01.01.2004 war auf N-TV den ganzen Nachmittag ein Nichtrauerseminar nach der Methode von Allen Corr (oder so). War echt interessant, vielleicht spielt es ja die Senund nächstet Jahr wieder. Also das Buch würd ich mir unbedingt kaufen, habs in einem durchgelesen,dazu 2 päckchen zigaretten und schluss mit rauchen.

wünsche dir viel erfolg und ein rauchfreies leben
 
Gratuliere mal zum ersten Tag und wünsch dir viel erfolg mit dem aufhören!!!
Conny (, die grad ein zigaretterl raucht da sie leider keinen driftigen Grund findet um aufzuhören und viel zu gern raucht :o )
 
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