Mit dem Rauchen aufhören!!

P

pampam

Guest
Hallo ihr!

Mein Mann muss mit dem Rauchen aufhören, hat seit kurzem Asthma. Ab 1.1.05 gehts los mit dem abgewöhnen, als Hilfsmittel hat er Nicorett Inhalator.

Und weil ich ein liebes Mädel bin, hör ich auch auf mit dem Rauchen, damit mein Mann es noch leichter hat. Nur möchte ich es ohne Hilfsmittel schaffen.

Meine Sorge ist jetzt, da ich eh schon massig genug bin, dass ich zunehme!

Hat wer von euch Tipps, wie ich es am besten anstelle aufzuhören, ohne chemische keulen, und so, dass ich nicht noch breiter werde ;-)))

Wer von euch hat den schon mal mit dem Rauchen aufgehört und es auch geschafft?? Und wie habt ihr es geschafft?

Im Moment ist meine einzige Hilfe, dass ich es für meine Gesundheit und aus Liebe zu meinem Mandi.

Nur reicht das?!
 
Wollte eigentlich schon weg, musste aber wegen diesem Thread doch nochmal reinschauen!

Also ich habe bereits einige male aufgehört, und ich hab die Erfahrung gemacht: Wenn man WIRKLICH WILL, geht's ansonsten brauchst es gar nicht zu versuchen. Wenn der Wille mal nicht mehr da ist, fängst schneller wieder an als du Zigarette sagen kannst. *seufz* Ich würde einfach von einen Tag auf den anderen aufhören, reduzieren - das schaffst fast nicht. Da denkst dir dann zu Silverster: "Heut zur Feier des Tages rauch ich mal 2 Zigaretten mehr" und schwuppst bist wieder voll drin.

Wegen dem Zunehmen: Ich hab schon 3 mal aufgehört, einmal 1,5 Jahre, einmal ein halbes Jahr und einmal nur ein paar Monate (dann hat mich der Wille wieder verlassen) und ich hab noch nie deswegen zugenommen. Hab aber auch keine Hilfsmittelchen verwendet.

Ich habe einen Bekannten der schon einige Jahre nicht mehr raucht, aber am liebsten würd ich sich heut noch gern eine anzünden. Also die Sucht vergeht oft nur sehr schwer, darum muss der Wille sehr groß sein! :D
 
hallo pampam

also ich kann dich gut verstehen das du sorge hast wenn du aufhörst zu rauchen das du "breiter" wirst.

ich habe lange und sehr viel geraucht.
und von heute auf morgen hab ich mir vorgenommen aufzuhören mit dem rauchen.

bei uns rauchen alle - und jeder meinte ach geh.... du und aufhören.

ich hab es jedem erzählt das ich aufhören will... keiner wollte es glauben.

ich schenkte meine feuerzeuge und ziggis her.
ging zum arzt - der sollte mir hilfsmittel geben, doch der war dagegen.
meinte wenn ich es schaffen will dann schaff ich es, und er ist nicht überzeugt davon das es auch nur ein einziges mittel gibt das wirklich hilft aufzuhören ausser man will es selber.

da ich auch die angst hatte an gewicht zuzulegen waren meine zweifel gross.

aber ich wollte den sieg aufzuhören einfach für mich haben :D

es war nicht leich, alle rauchten und versuchten mich mit dummen sprüchen dazu zu bewegen wieder zu rauchen...

ich hab mir gedacht entweder ich schaff es und hab den sieg (alleine um das blöde gesicht der anderen zu sehen)

oder ich fang wieder an und die lachen über mich wie leicht es doch war mich wieder zum rauchen zu verleiten.

neee, das woll ich nicht.

also hab ich mir immer wieder gesagt ich schaff es...


nun sind es über 4 jahre das ich nimma rauch, und die ganzen leute die über mich am anfang lachten finden es toll und beneiden mich das ich es schaffte.

ich hatte am anfang viel "hunger" oder wollte einfach was essen um mich abzulenken... das hab ich aber dann auch in den griff bekommen.
jedesmal wenn mich so ein "hunger-ablenkungs-virus" befallen hat ging ich mit unseren hunden raus, oder radfahren.... ablenken...

"breiter" bin ich nicht geworden....

ich konnte mir nie vorstellen ohne ziggi zu sein :o

wenn du es wirklich schaffen willst dann kannst du es auch.
wenn dein mann das auch mitmacht dann ist das doch um so leichter....

also ich hatte es sicher schwer da alle rauchten um mich herum....

halt dir die daumen das du es schaffst - deinen mann natürlich auch :)
 
Hi!
Ich habe auch aufgehört - von einem Tag auf den anderen ohne Hilfsmittel und habe nicht zugenommen! Am Anfang habe ich die klassichen "Gustersituationen" z.B. nach dem Essen Kaffe + Zigarette einfach vermieden (Habe auch den Kaffee weggelassen, somit war der Guster nicht sooo groß). Am Anfang war es sehr hart, aber jetzt geht es mir nicht mehr ab, natürlich habe ich dann und wann einen Guster, aber da muß man durch und hart bleiben! ;)
Ich bin davon überzeugt, dass der Erfolg des Aufhörens eine Sache der inneren Einstellung ist, wenn man wirklich aufhören WILL, dann schafft man es, auch ohne Nikotin Pflaster & Co.
Halte euch ganz fest die Daumen
(Man spart im Übrigen UR-viel Geld, welches man dann prima in Hundezubehör stecken kann - ganz ohne schlechtem Gewissen! :D )
 
ich will wirklich aufhören, allein schon wegen meiner gesundheit und die kosten natürlich ;-))

da jetzt mein mann aufhören muss, hab ich jetzt endlich noch mehr die möglichkeit leichter aufzuhören. ich hab mir das nie vorstellen können aufzuhören, solang er neben mir hockt und raucht ;-))

wenn ich bei meiner freundin bin, nichtraucherin und strengstes rauchverbot, halte ich es ja auch stunden ohne zig aus. das ist für mich wieder ein punkt, wo ich sag, ich müsste es schaffen. stur genug bin ich ja, also bekomme ich das schon gebacken.

meine angst war halt, noch mehr zu werden, als ich eh schon bin. aber das mit dem sport oder mit den hunden raus, ist eine gute idee. somit nehm ich vielleicht sogar ab ;-))) das wäre ja noch ein plus für meine gesundheit.

manu, danke für dein daumen drücken, deine erfahrung spornt mich noch mehr an.
 
danke rusty, das mit dem hundezubehör hört sich ja nicht schlecht an. meine hunde werden in zukunft ganz schön verwöhnt werden.

ich glaub, die innere einstellung hab ich, mann, bin erst 30 und schnauf wie ne alte dampflok. so gehts nicht weiter, möcht den rest meines lebens so gesund wie möglich leben.
 
hallo pampam,

das beste ist von heut auf morgen!! ist hart aber anders gehts nicht, weil man sich immer öfters sagt, och das verdauungszigarettchen und das feierabendzigarettchen usw........ein teufelskreis!!

gegen den plötzlichen appetitt habe ich zu anfang auf "süßholzstangen" gekaut, ist u.a. ein bisschen eine ersatzbefriedigung für die finger *gg* die plötzliche nix mehr zu tun haben......später dann auf kaugummi umgestiegen.

und die innere einstellung ist enorm wichtig, erstens tut man es für SICH und zweitens für seine gesundheit und drittens um den leuten zu beweisen, schaut her was ich geschafft hab! :D

ich bin froh das ich mittlerweile 13 jahre nikotinfrei bin :) die meisten unserer freunde und bekannten rauchen mittlerweile auch nicht mehr und die paar die es tun, akzeptieren unser rauchfreies haus und gehen auf die "raucher-terrasse" :D

ausserdem entwickeln die geschmacksnerven möglichkeiten dinge zu schmecken, von denen man vorher garnichts geahnt hat, ein netter nebeneffekt des nichtrauchens :)

wünsch dir alle kraft und durchhaltevermögen, du schaffst das ;)

liebe grüße
 
Kauf Dir das Buch von Allen Carr: Für immer Nichtraucher ! Kaufen reicht nicht , lesen musst du es auch :D :D

Eine Freundin hat ganz aufgehört, ich hab später leider wieder angefangen ... bin aber grad dabei das Buch wieder durchzuwälzen - die Methode ist die für mich einzig Überzeugende ! Zugenommen haben wir beide so gut wie nicht .
 
danke birgitt, danke das du an mich glaubst, ich mach mir schon immer weniger sorgen ;-))

unsere wohnung wird dann auch eine rauchfreie zone. besser für die kids, für die tiere und für uns. und allein wenn ich daran denke, dass die wohnung mal besser riechen wird, und die vorhänge nicht so schnell gelb werden, das allein ist schon vorfreude genug.

ich weiß, ich schaff das!!!!
 
eva, von dem buch hab ich schon gehört! reicht es nicht wenn ich es unter das kopfkissen lege ;-))

im ernst, es hat geholfen? na dann werd ich mich auf die suche machen, schaden kann es nicht.

danke eva
 
wenn man raucht hat man einen höheren stoffwechsel

wenn man aufhört muss man aber nicht zu nehmen

ich wünsche dir viel erfolg, ich überlege auch ständig aufzuhören, aber irgendwie habe ich keinengrund dafür. das ist ja das problem, die gesundheitlichen schäden sind so fern....und das geld ist mir auch egal, besser wäre es sicher und sollte mein freund aufhören müssen würde ich sicher wie du handeln, allein schon dass er nicht ständig passiv belastet wird.

also wie gesagt ich wünsche dir viel erfolg ;o)
 
EvaJ schrieb:
Kauf Dir das Buch von Allen Carr: Für immer Nichtraucher ! Kaufen reicht nicht , lesen musst du es auch :D :D

Eine Freundin hat ganz aufgehört, ich hab später leider wieder angefangen ... bin aber grad dabei das Buch wieder durchzuwälzen - die Methode ist die für mich einzig Überzeugende ! Zugenommen haben wir beide so gut wie nicht .
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Da kann ich mich nur anschliessen! Ich habe auch mit diesem Buch aufgehört und so gut wie nicht zugenommen, leider hab ich nach eineinhalb Jahren wieder angefangen. Meine Mutter und viele andere Bekannte haben ganz damit aufgehört! Ich muss das Buch wohl auch nochmal lesen! :rolleyes:
 
sei stark - ich habs es noch nicht geschafft - du musst jeder versuchung wiederstehen, aber es gibt so viele davon, wenn du es geschafft hast, bin ich für tipps dankbar ....

ganz ganz viel erfolg!!!!!!!
 
Ich habe auch in 2 Jahren 3 Mal aufgehört und jedes Mal wurde es schwerer! Heute rauch ich wieder. :-(
Ich hab beim 1. Mal ca. 6 Monate nichts geraucht und in der kurzen Zeit 10 kg zugenommen! Ich hatte die ganze Zeit etwas zu essen in den Fingern und war total nervös! Wenn es ganz schlimm wurde habe ich mir so einen Kaugummi genommen! Der war klasse, ausser dass man von zuviel total Kopfweh bekommt!

Viel Glück!

LG Beate
 
Oh je ...

ich habe seid meinem 14 Lebensjahr geraucht - bis zu 2 Schachteln täglich, teilweise auch die schwarzen ohne Filter ...
... irgendwann Mitte 30 bekam ich Herzstechen, kam die Treppe nciht mehr hoch, hustete morgens :eek:

Hatte einige Versuche mit Pflaster, Kaugummi und Bücher (auch "Endlich nicht rauchen") - keine Chance ...

Doch dann kam der Moment, wo es bei mir im Kopf "klick" gemacht hat. Nach einer total durchzechten und durchfeierten Nacht (oh je war mir schlecht :D )
und wenn ich eine geraucht hätte, hätte es mich wahrscheinlich zusammen gewürfelt ... ich verzichtete an diesem Tag auf jegliche Ziggi ... und am nächsten Tag war ich selber stolz dass ich es einen Tag geschafft hatte ... und so verging die erste Woche (Nachts bin ich dann aufgewacht und wollte unbedingt eine rauchen gehen) ...

...das war vor 4 Jahren ... mein Mann raucht immer noch und ich gehe auch in Kneipen wo geraucht wird. Zugenommen habe ich in den vergangen Jahren ca. 7 kg (ich war aber eh ein Spargel)

Viel Erfolg!!!!

LG
Uli
 
also ich bin der meinung wenn man es schafft das rauchen aufzuhören, dann muss man nicht zunehmen. das liegt immer an einem selber....

wie schon geschrieben ich bin mit den hunden rausgegangen oder radfahren.... zu den unmöglichsten zeiten..... einige leute haben sich sicher gedacht die hat nen knall weil sie mitten in der nacht mit dem rad fahrt :D

muss ja nicht radfahren sein, aber auf keinen fall nur aus frusssssst was reinstopfen, das hilft vielleicht in diesem moment aber wenn man es runtergeschluckt hat - was dann?

also ich glaub (hoff) das es "pampam" schaffen wird :)
 
Hallo!

Ich rauche immer noch, habe aber einen Weg gefunden, meinen Nikotinkonsum drastisch zu senken.
Ich rauche nur noch draußen!
Gerade im Winter reduziert sich der Nikotinbedarf enorm.
Vorher habe ich 1 1/2 -2 Schachteln pro Tag, heute komme ich 2 1/2 Tage mit ner Schachtel aus.
Ich bin ein Genußraucher geworden. Aber da schmeckt die Zigarette wenigstens.

LG
Indra
 
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