Also ich kenne da einige gute und sichere Tipps, wer sie lesen will, liest weiter:
1. Fettreduktion: Bewusst weniger Fett zu sich nehmen. Einfach überall schauen, dass man weniger fette Sachen zu sich nimmt.
2. Wenn schon, dann gesundes Fett: D.h. Eier, Olivenöl.
3. Zuckerreduktion: Wo es geht...