Laufen

[Chrisi85]

Hallo!

Da ich nun nach Monaten der Pause wieder anfange zu laufen, hab ich mal ein wenig gegoogelt... was mich nur wundert...mal wird behauptet, dass man im langsamen Lauftempo mehr verbraucht, als im Schnellen?!

Was stimmt nun? Laut Verbrauchstabellen ist aber meist angeführt, dass man in höherem Tempo mehr verbraucht?!

Was kann man nun ernst nehmen?

LG

 

[Schnuffi04]

Hi!

Soweit ich weiß, stimmt die Theorie mit dem langsam Laufen.

Ein bestimmter Pulsbereich ist hilfreich beim Abnehmen, wenn man höher ist, steigert man "nur" die Leistung, der Körper würde aber weniger Fett verbrennen.

Hab da eine super Erklärung bei meiner Pulsuhr. Ich suchs dir raus und schreibs dir dann

(aus eigener Erfahrung: langsam laufen bringt mehr)