Kalorienarme Speisen beim Japaner/Chinesen

[Chrisi85]

Hallo!

Habt ihr Vorschläge, welche der typischen Menüs beim Japaner/Chinesen kalorienarm sind?
Wok-Gemüse hat ja äußerst wenig Kcal, oder?

Was empfehlt ihr sonst noch so? Thunfisch Teriyaki? Lachs Teriyaki?

Wäre gerne bei Speisen so um die 500Kcal...

LG

 

[Cato]

Guckst Du auf die HP vom Akakiko - dort gibt es Kalorienangaben!

 

[yangel]

Wok-Gemüse hat ja äußerst wenig Kcal, oder?

Was empfehlt ihr sonst noch so? Thunfisch Teriyaki? Lachs Teriyaki?

ich liebe die Teppanyakigerichte, das ist meist gegrillter Fisch/Meeresfrüchte/Fleisch mit frischem Gemüse auf einer heißen Eisenplatte... schmatz!!

http://de.wikipedia.org/wiki/Teppanyaki

Was aber noch besser bzw weniger Kalorien hat, sind die Udon-Suppentöpfe, da die Zutaten gekocht und nicht frittiert oder gebraten sind. Musst halt mit wenig Nudeln und dafür mehr Fisch/Fleisch und Gemüse bestellen

Sashimi finde ich persönlich auch perfekt, da keine Kohlenhydrate dabei sind und man mit essentiellen Fettsäuren perfekt versorgt wird.. Man muss es halt mögen - und es muss natürlich frisch und perfekt zubereitet sein!

Von Tempura-Gerichten in allen Variationen solltest Du dringend Abstand nehmen wenn Du kalorienbewusst essen willst

http://de.wikipedia.org/wiki/Tempura

 

[Chrisi85]

hi!

sagt mal..ich such wie eine Blöde, finde aber nix.
Wisst ihr, was so eine große Frühlingsrolle vom Chinesen an Kcal hat?

Und eventuell auch was bei einem Wokgemüse mit Huhn so im Schnitt zu rechnen ist?

 

[Cato]

hi!

sagt mal..ich such wie eine Blöde, finde aber nix.
Wisst ihr, was so eine große Frühlingsrolle vom Chinesen an Kcal hat?

Und eventuell auch was bei einem Wokgemüse mit Huhn so im Schnitt zu rechnen ist?

http://www.akakiko.at/kalorien.php

noch mal, ich denke, da findet man schon einiges

 

[Chrisi85]

http://www.akakiko.at/kalorien.php

noch mal, ich denke, da findet man schon einiges

Bei manchen Speisen wäre eine Beschreibung gut...mit den Titeln kann ja keiner was anfangen, wenn er nicht selbst Asiate ist...
TORI-ITAME
YAKI-SOBA

wer weiß da bitte schon, was das alles sein soll!?

Finde ja bei denen nicht mal ne normale Frühlingsrolle?!

 

[Chrisi85]

ahjaaaa - nagut, da muss man bei der Speisekarte mal finden, was in etwa man da gegessen hat beim Chinesen und dann zur Nährwerttabelle..gut, so gehts halbwegs.

danke