Erfolgreiches Abnehmen

[Amaz]

Hallo,


bin gerade dabei mit Disziplin mein Gewicht zu reduzieren, da ich einfach zu schwer für meine kaputten Knies bin.

Die ersten Kilos habe ich mir schon mühsam abgespeckt und der Hunger ist auch nicht mehr so groß, da sich der Magen schon an die kleineren Mengen gewöhnt hat.

Die ersten Komplimente - gut siehst Du aus, hast Du abgenommen, Du wirkst schon schlanker - beflügeln mich natürlich weiterzumachen.

Die Gewichtsabnahme ist aber sehr mühsam, maximal 2 bis 3 kg im Monat udn mir liegt noch ein langer Weg voraus um mein ehemaliges "Kampfgewicht" zu erreichen.

Mit welchen Methoden nimmt ihr ab ohne dass der gefürchtete JoJo-Effekt eintritt und wieviel habt ih dabei pro Monat geschafft?

LG

Amaz

 

[Kiwi02]

Hallo,


bin gerade dabei mit Disziplin mein Gewicht zu reduzieren, da ich einfach zu schwer für meine kaputten Knies bin.

Die ersten Kilos habe ich mir schon mühsam abgespeckt und der Hunger ist auch nicht mehr so groß, da sich der Magen schon an die kleineren Mengen gewöhnt hat.

Die ersten Komplimente - gut siehst Du aus, hast Du abgenommen, Du wirkst schon schlanker - beflügeln mich natürlich weiterzumachen.

Die Gewichtsabnahme ist aber sehr mühsam, maximal 2 bis 3 kg im Monat udn mir liegt noch ein langer Weg voraus um mein ehemaliges "Kampfgewicht" zu erreichen.

Mit welchen Methoden nimmt ihr ab ohne dass der gefürchtete JoJo-Effekt eintritt und wieviel habt ih dabei pro Monat geschafft?

LG

Amaz

Hallo Leidensgenossin!
Auch ich specke derzeit einerseits aus Gesundheitsgründen, andererseits möchte ich mit meiner Kiwi gerne ein wenig mehr "sporteln" ab.
Ich bin seit 2 Wochen wieder bei den WW gelandet und bin sehr zufrieden:
Essen ist lecker, man darf eigentlich alles essen, was in den Tagesplan passt, und: in den 2 Wochen habe ich bereits 4,50 kg verloren!

 

[Amaz]

Hallo Leidensgenossin!
Auch ich specke derzeit einerseits aus Gesundheitsgründen, andererseits möchte ich mit meiner Kiwi gerne ein wenig mehr "sporteln" ab.
Ich bin seit 2 Wochen wieder bei den WW gelandet und bin sehr zufrieden:
Essen ist lecker, man darf eigentlich alles essen, was in den Tagesplan passt, und: in den 2 Wochen habe ich bereits 4,50 kg verloren!

Gehe davon aus Du meinst mit WW die Weight Watchers......das Problem ist nur, dass ich nicht koche....aber deine Gewichtsabnahme ist schon beachtlich für 2 Wochen...gratuliere!

 

[chanel!]

Hallo!

Versuch jetzt auch abzunemen und zwar probier ichs mal mit kcal zu zählen...meiner Bekannten hats geholfen - schau ma halt mal!

Liebe Grüße


wünsch euch das die Kilos purzeln!!

 

[Jess]

Ich würd neben der Ernährungsumstellung regelmäßig und konsequent Sport treiben
damit die Kilos schneller purzeln und vorallem auch unten bleiben!!!
viel Durchhaltevermögen wünsch ich dir

 

[Amaz]

Ich würd neben der Ernährungsumstellung regelmäßig und konsequent Sport treiben
damit die Kilos schneller purzeln und vorallem auch unten bleiben!!!
viel Durchhaltevermögen wünsch ich dir

Das mit dem Sport betreiben, funktioniert bei mir nicht bzw. habe ich Angst davor......bin gesundheitlich wie eine alte Frau mit meinen Gelenken und hatte schon einen Reitunfall, einen Skiunfall, einen Radunfall und einen Glatteisunfall.

Beide Knies sind merhfach operiert, linker Knöchel ebenfalls operiert und rechter Ellbogen ebenfalls.

Beim letzten Unfall war ich ein knappes 3/4 Jahr im Krankenstand....das kann man sich heute nicht mehr leisten - Job verloren aber zum glück wieder was gefunden.

Wahrscheinlich gehe ich schon so verkrampft die Sache an, dass erst Recht ein Unfall passiert.....

LG

Amaz

 

[renipinsel]

in den 2 Wochen habe ich bereits 4,50 kg verloren!

Erstmal Gratulation!!

...aber bei den WW ist das Abnehm Ziel pro Woche ein 1/2 Kilo... also aufpassen, dass es nicht zu schnell geht

 

[Jess]

Das mit dem Sport betreiben, funktioniert bei mir nicht bzw. habe ich Angst davor......bin gesundheitlich wie eine alte Frau mit meinen Gelenken und hatte schon einen Reitunfall, einen Skiunfall, einen Radunfall und einen Glatteisunfall.

Beide Knies sind merhfach operiert, linker Knöchel ebenfalls operiert und rechter Ellbogen ebenfalls.

Beim letzten Unfall war ich ein knappes 3/4 Jahr im Krankenstand....das kann man sich heute nicht mehr leisten - Job verloren aber zum glück wieder was gefunden.

Wahrscheinlich gehe ich schon so verkrampft die Sache an, dass erst Recht ein Unfall passiert.....

LG

Amaz

Hi Amaz!
Dass du nun Angst hast, kann ich gut verstehen!
Auf der einen Seite bist du gesundheitlich nicht fit genug um Sport im herkömmlichen Sinne zu betreiben, und auf der anderen Seite hast du Angst vor neuen Verletzungen.
Ich denke dennoch, dass es auch für dich die Möglichkeit gibt dich körperlich zu betätigen. Vielleicht nicht mit Laufen, Tennis, Radfahren... aber es gibt ja auch noch Sportarten die schonend für die Gelenke sind. wie z.B. Schwimmen und Aqua gym.
regelmäßige zügige Spaziergänge an der frischen Luft wären sicher auch super für den Anfang und die kann man dann mit der Zeit, wenn Muskeln, Bänder, Sehnen gestärkt sind und noch ein paar Kilo gepurzelt sind, zum N. Walken oder leichtem Joggen ausbauen.

 

[Amaz]

Hi Amaz!
Dass du nun Angst hast, kann ich gut verstehen!
Auf der einen Seite bist du gesundheitlich nicht fit genug um Sport im herkömmlichen Sinne zu betreiben, und auf der anderen Seite hast du Angst vor neuen Verletzungen.
Ich denke dennoch, dass es auch für dich die Möglichkeit gibt dich körperlich zu betätigen. Vielleicht nicht mit Laufen, Tennis, Radfahren... aber es gibt ja auch noch Sportarten die schonend für die Gelenke sind. wie z.B. Schwimmen und Aqua gym.
regelmäßige zügige Spaziergänge an der frischen Luft wären sicher auch super für den Anfang und die kann man dann mit der Zeit, wenn Muskeln, Bänder, Sehnen gestärkt sind und noch ein paar Kilo gepurzelt sind, zum N. Walken oder leichtem Joggen ausbauen.

Ich kann ja mal Schwimmen probieren - Aqua Gym gibts leider nicht bei mir in der Gegend, aber selbst bei Spaziergängen "kippt mit mein Knie weg" bei einer blöden Bewegung, den trotz 2 OPs am rechten Knie ist es mr instabil geblieben.

 

[Jess]

selbst bei Spaziergängen "kippt mit mein Knie weg" bei einer blöden Bewegung, den trotz 2 OPs am rechten Knie ist es mr instabil geblieben.

wenn dein Knie noch so instabil ist, dann würd ich nochmals den Arzt aufsuchen. Orthopädisch gibt es da sicher noch Stützmaßnahmen, die angewandt/angelegt werden können um deinem Knie auch bei Bewegung den nötigen Halt geben können.
Denn gerade Bewegung wäre wichtig um Muskeln aufzubauen und Bänder zu stärken, damit sie ihre Funktion wieder übernehmen können.
was ist mit Physiotherapie? machst du gezielte Übungen?

 

[Amaz]

wenn dein Knie noch so instabil ist, dann würd ich nochmals den Arzt aufsuchen. Orthopädisch gibt es da sicher noch Stützmaßnahmen, die angewandt/angelegt werden können um deinem Knie auch bei Bewegung den nötigen Halt geben können.
Denn gerade Bewegung wäre wichtig um Muskeln aufzubauen und Bänder zu stärken, damit sie ihre Funktion wieder übernehmen können.
was ist mit Physiotherapie? machst du gezielte Übungen?

Ich hatte monatelang Physiotherapie, war auch drei Wochen auf Rehab. Der Arzt der mich operiert hatte, meinte nach der 2. OP ich wäre der klassische Kandidat für ein künstliches Kniegelenk, aber leider zu jung....

Schätze mir bleibt die Instabilität.....